生完孩子这个身材恢复的问题真是苦恼啊！

rebecca-huang

产后用8个月的时间，减了15公斤，没觉得辛苦，首先是恢复以往的清淡饮食，以蔬菜为主，少吃主食和肉，少油少盐少糖。其次是运动，头三个月，一周2-3次跳操，后来瓶颈3个月，当然也是运动的少。后来试过一星期的哥本哈根减肥法，觉得真是有效，可惜只坚持了1周。等过几个月，我一定会再次尝试的。距离目标还有5KG，越来越难了。我打算下个月开始天天游泳试试。

其实只有从根本上改变饮食习惯生活习惯，才能真正的减肥和保持好身材

greencherry291

哈哈 最关键是胸部下垂，还有腹部突出，看来健身是必要的。。。。懒得动那我。。。

gaojingloulou

母乳了好久 胸也变小了 不知道怎么才能挽救一下啊

阿阿弥陀佛

gaojingloulou 发表于 2015-12-27 15:35
母乳了好久 胸也变小了 不知道怎么才能挽救一下啊

是！感觉以前胸更大一些
不知道可不可以食疗丰胸

Mvivien

cocoeyes 发表于 2015-12-24 11:01
为什么sf不让你运动呢？

发自新欧洲iOS版

我reducation还没做完，sf觉得现在就健身有点早。

gaojingloulou

阿阿弥陀佛 发表于 2015-12-27 16:38
是！感觉以前胸更大一些
不知道可不可以食疗丰胸

好像榴莲很好 但是那个味道 而且巴黎又没有太好吃的

木微凉

腰腹和上手臂很大程度是因为姿势不正确。 lz注意下自己是不是经常站着还是后倾的，跟还是怀孕一样喜欢往后仰，如果是这样便是盆骨前倾了，在网上搜一下矫正操，会慢慢有效果。  手臂么也是经常含胸抱孩子引起的。平时注意做拉伸和驼背的矫正操。