每天为孕期食谱犯愁，怀孕的姐妹都吃什么？

Ingridyip

不用担心，正常吃饭就好了。有空就炖点鸡汤鱼汤，多吃蔬菜水果。不要吃生的东西。我自从怀孕就没去外面吃过，怕不干净。怀孕要特别小心。
我也是自己照顾自己，又要上班，也没时间做什么特别的吃。我那时胃口一直不是很好，甚至比怀孕前吃得还少，但是宝宝却长得很好，很壮。
我每次去见医生，都说担心体重长得不多。医生说这样很好，继续保持。反而晚期时，体重增加得多了些，医生就我控制，少吃米饭什么的。
所以，不一定非要把自己吃成个胖子才最好。

wr0124

同问，怀孕了吃什么。。。。  在中国吃各种蔬菜吃习惯了，这里的蔬菜品种少得可怜。。。。  都不知道吃什么了，也不太喜欢吃肉。。。

nathalielille

Ingridyip 发表于 2015-7-21 15:25
不用担心，正常吃饭就好了。有空就炖点鸡汤鱼汤，多吃蔬菜水果。不要吃生的东西。我自从怀孕就没去外面吃过 ...

我是怀孕后在外面吃过三次餐厅，每次吃完都提心吊胆的，以后还是不要去吃了！看来还是不少人跟我一样，自己照顾自己的~

nathalielille

YSLA 发表于 2015-7-21 15:20
我整个孕期都胃口一般，上班的时候中午吃公司餐厅不用动脑子，产假在家后都是吃的很简单随意
现在快39周了 ...

那说明你家宝宝很会吸收营养！挺好的哦~

rebeca.chloe

nathalielille 发表于 2015-7-21 10:50
那你吃的耶不算多哦，~那你的体重增加怎么样呢？我都没有重多少，都7个月了，才重了6斤。 ...

我快7个月，也是增了才6斤左右，每天感觉自己生活在非洲一样，没有胃口，又总是饿，家里冰箱又没有什么感兴趣的东西可吃。目前就这么将就着过呢，每天一种蔬菜炒肉，吃水果比较多，中餐馆一个月最多一次，实在受不了油和盐。
另外，我想问问超市里哪种是加碘盐？突然发现我家用的不是加碘的，就是超市随手买的，一直没有注意这个问题，长期不吃加碘盐会不会有问题呢？那位姐妹知道？

nathalielille

rebeca.chloe 发表于 2015-7-21 17:31
我快7个月，也是增了才6斤左右，每天感觉自己生活在非洲一样，没有胃口，又总是饿，家里冰箱又没有什么感 ...

同病相怜啊
好像写着iode的是加碘的盐~你可以去超市看看

lurenjia

引用我妇科医生的一句话，“宝宝健康与否及大小跟你吃啥没关系，完全取决于自然”

sophiaxf

每天中午一块牛排

发自新欧洲iOS版

bcm1b

我刚开始也没什么胃口，正常的
lz可以包包饺子，番茄炒蛋也蛮开胃的

rebecca-huang

好羡慕各位不长自己体重的孕妈，我生完已经7个月了，艰苦的减肥了10Kg了，还在继续减肥中，还有至少8Kg要减。我弓形虫免疫，所以当时大吃特吃各种色拉，各种绿叶菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，苹果，玉米，洋葱，蘑菇，鸡蛋，火腿，青椒，红椒，牛油果，细豆角，甜菜，虾，鸡肉，熏三文鱼， 土豆，小豌豆，松仁，核桃，菜花，西兰花，连大米和小米和各种豆子都可以加。看，这么多种蔬菜，多健康多营养。选3-5种食材，各种营养都全面。保证孩子营养好，长得壮。吃不了生的就都蒸熟了混在一起吃熟的色拉呗
另外强调一点，孕妇一定要多吃奶制品，身体才能壮，蛋白质也好重要的！不爱吃肉的要注意了，再不济也要多吃鸡肉和蛋白。另外大头菜的含钙量非常高，可以经常煮牛骨头，大头菜，西红柿，洋葱，土豆，芹菜汤，俗名：苏泊汤（Soup），俄式西餐。

nininyanya

我整个孕期胃口都挺好的，可以买些中国城的豆腐，肉末，青瓜，上海青，鸡肉，牛肉，茄子，番茄，土豆，西葫芦，青椒，红椒各种各样的青菜混着肉类来炒，有时也吃清蒸鱼，炒贻贝，鱿鱼什么的。如果你胃口实在不好，我前几个月想吐的时候，特别喜欢吃中国城陈氏的烤叉烧肉，那个酱料包混在米饭里香喷喷的。饭后吃点水果，自己和宝宝的体重都涨了不少，但医生也说是正常范围内。

nathalielille

rebecca-huang 发表于 2015-7-21 20:07
好羡慕各位不长自己体重的孕妈，我生完已经7个月了，艰苦的减肥了10Kg了，还在继续减肥中，还有至少8Kg要减 ...

哇~列得好全面啊~大头菜在哪里有卖呢？还有牛骨汤，哪里有牛骨卖呀？好像没看到过呢

小可爱妈妈

怀老大老二时口味特怪，闻不得油烟味，不然就一整天不舒服。实在没法天天跑到中餐馆去吃，然后想吃什么就一电话打给老板娘，花了不少银子，但也没办法。就这样渡过差不多整个孕期

rebecca-huang

nathalielille 发表于 2015-7-21 20:48
哇~列得好全面啊~大头菜在哪里有卖呢？还有牛骨汤，哪里有牛骨卖呀？好像没看到过呢 ...

你家附近没市场吗？东西多且便宜，大头菜又叫圆白菜，很常见的呀。牛骨在肉店都是免费送的。也可用牛尾或者牛肉。此汤突出西红柿的酸味，所以很开胃。不过这样的天喝热汤不容易啊，晾一晾再喝。不过冬天冷的时候喝碗热汤很舒服的

nathalielille

rebecca-huang 发表于 2015-7-21 21:21
你家附近没市场吗？东西多且便宜，大头菜又叫圆白菜，很常见的呀。牛骨在肉店都是免费送的。也可用牛尾或 ...

我家附近没有市场呢，那牛骨能在超市里卖肉的地方问工作人员要吗？还从来没去过肉店买肉，都是在超市买的肉，牛骨用法语怎么说呢？