说说减肥吧

juliette114

爱吃香蕉的飘过。对于说某些水果类最好不要吃的无语。 不吃什么，都不应该是水果类。

饮食均衡适量，生活规律心情愉快，注意锻炼，就足够维持好身材了。

juliette114

瞬间凝眸 发表于 2014-6-1 21:33
我有个朋友就是胳膊腿都细细的，就是因为怀孕生孩子肚子很大，她很适合穿宽松的露胳膊露腿的衣服，只要遮 ...

你发掘一下自己的优点阿，身材是爹妈给的，扬长避短。

我骨头也粗，跟我ｌｇ差不多（他是小骨架）。不过从来不羡慕小骨架，俺有俺的优点，遗传的肌肉型身材，不容易发胖，小腿因为有肌肉块，粗但是均称健康！（比小腿围细的得某种病的几率小很多），

小跑吧嗒

青橘子 发表于 2014-6-1 22:52
其实最有效果的修身办法是，从根本上改变饮食习惯，从改变自己的口味开始，减少肉食，爱上吃素菜。不喝果汁 ...

我是半素二十多天了，猪牛羊不吃，但是还吃些鸡鱼蛋奶，主要怕贫血，感觉挺好的，全身轻松了。

kenya0514

我的经验是，不吃零食，自然就瘦下来了，当然3餐按时吃，正常量吃

完了之后要减肥的话，一但有效果了，保持最重要。因为如果反弹了，就很难再用同样的方法减下来了，减肥也是有 ‘抗体’ 的。

瘦腿的话，我试过最有效无痛苦的就是爬楼梯啊，一边上下楼一边看小说或者听广播，不过速度很快，不过现在法国很少有高楼了。。。

at_wfg

juliette114 发表于 2014-6-2 09:15
你发掘一下自己的优点阿，身材是爹妈给的，扬长避短。

我骨头也粗，跟我ｌｇ差不多（他是小骨架）。不 ...

你这生完孩子和没生孩子一个样的，就别来刺激我们这些胖子了。以前打工吧，费体力，吃的多也吃的油，回家就累趴下躺着不想动了；现在开店了天天坐着费脑，也吃的多，不然饿了脑袋转不动，回家还是趴着不想动。来法这几年，一下长了20kg年轻小伙变大叔，居然也进入减肥行列了

gaucheetdroit

Megaera 发表于 2014-6-1 19:22
就是要毅力，无限的毅力啊，毅力，坚持
哥本哈根１３天减肥，跟着过午不食
一下１０公斤掉了

我重新装了Q，可你的留言没有了，可能太久了被删了，你都好吧？

gaucheetdroit

Megaera 发表于 2014-6-1 19:22
就是要毅力，无限的毅力啊，毅力，坚持
哥本哈根１３天减肥，跟着过午不食
一下１０公斤掉了

我重新装了Q，可你的留言没有了，可能太久了被删了，你都好吧？

juliette114

at_wfg 发表于 2014-6-2 09:39
你这生完孩子和没生孩子一个样的，就别来刺激我们这些胖子了。以前打工吧，费体力，吃的多也吃的油，回家 ...

你上网搜： 腹肌撕裂者

我总跟lg说练练腹肌多好看，不过他总是置若罔闻，呵呵。


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附送链接： 霸气外露！！   腹肌撕裂者X——健身实战篇http://bbs.hupu.com/3555232.html

juliette114

at_wfg 发表于 2014-6-2 09:39
你这生完孩子和没生孩子一个样的，就别来刺激我们这些胖子了。以前打工吧，费体力，吃的多也吃的油，回家 ...

我也是一样的问题，每天坐10个小时，屁股都要坐平了

晕荷小迷糊

少吃+运动，营养总是要均匀一些。

如果每两年一次哥本哈根13天，每次匀减5公斤的话我也满足了，问题是2年增5公斤，再减，也是保持原体重..... 怀孕时候没注意增长的脂肪是减不掉的了

at_wfg

juliette114 发表于 2014-6-2 10:03
你上网搜： 腹肌撕裂者

我总跟lg说练练腹肌多好看，不过他总是置若罔闻，呵呵。

回头找个视频对着练练，不然lp天天说我是孕期5个月

metamorf

就是少吃。每顿都吃，但是每顿的量要少。你可以计算每天摄入的热量。就跟做模特的一样，要chiffrer每天吃的东西的克数和所含热量。三餐以外不吃零食，饿了也忍到吃饭时再吃。基本不喝果汁和碳酸饮料，只喝水。运动嘛，不见得是要去健身房，每天保证走半小时的路，上下班，接送孩子，或者买菜。做运动基本上是增加肌肉，而不是减肥。减肥就是靠regime，网上有各种，可以用来参考。

瞬间凝眸

juliette114 发表于 2014-6-2 09:15
你发掘一下自己的优点阿，身材是爹妈给的，扬长避短。

我骨头也粗，跟我ｌｇ差不多（他是小骨架）。不 ...

这个昨天和孩子聊天，她倒是有史以来第一次不嫌弃我说“你不胖，就算胖也不难看，如果让你和成成阿姨互换身体，你们俩还是会互相羡慕的，各有优点和缺点”

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瞬间凝眸

at_wfg 发表于 2014-6-2 09:39
你这生完孩子和没生孩子一个样的，就别来刺激我们这些胖子了。以前打工吧，费体力，吃的多也吃的油，回家 ...

男人做健身好啊！感觉比女人更容易达到效果

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瞬间凝眸

瞬间凝眸 发表于 2014-6-2 11:52
男人做健身好啊！感觉比女人更容易达到效果

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认识一个法国男的，为减肥健身做到极致了，我觉得非常不健康。

他几乎不吃饭，三餐用粉末状的蛋白质代替加肌肉运动，是瘦了有肌肉了，但是太不健康了，以后不再做运动的话，肌肉该会像女人下垂的胸部了吧。

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