说说减肥吧

NANA2011

补充一点，我算是属于肌肉型的，很不好减，运动能收紧，但是瘦不下去

Megaera

就是要毅力，无限的毅力啊，毅力，坚持
哥本哈根１３天减肥，跟着过午不食
一下１０公斤掉了
然后就很难再掉体重
再锻炼塑形

bonpiedb

瞬间凝眸 发表于 2014-6-1 19:16
其实09年最瘦，穿衣好看，脱了就不能看了啊！因为纯粹饥饿减肥，又是快速的，身上的各个部位不能看啊！汗 ...

我感觉女孩微胖挺好看的，只要没肚子就行，一般健身过一段时间有腰腹肌的都能保持自然的挺胸收腹，肚子能自然吸进去，这样也显得更有气质。

你去健身房做fitness还是musculation？ 如果musculation能做3个小时那你太强大了。
还有经常健身的，不能靠体重决定胖瘦，体重比正常人重是正常的，因为肌肉重啊。

女孩健身尽管练，别怕肌肉疙瘩形状出来，放心出不来的，除非吃雄性激素。

beatrixfifi

瞬间凝眸 发表于 2014-6-1 19:58
我水果吃的不多，经常买的是香蕉和苹果，香蕉在运动前后吃。

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香蕉好像是减肥人的大忌水果之一啊。

瞬间凝眸

bonpiedb 发表于 2014-6-1 19:24
我感觉女孩微胖挺好看的，只要没肚子就行，一般健身过一段时间有腰腹肌的都能保持自然的挺胸收腹，肚子能 ...

我最占便宜的就是没有肚子，还有点腰，所以体重很恐怖，但看上去也还好。没有臃肿的感觉。

给你看我三套方案之一，腿部运动。

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描述

大宝贝7788

香蕉几乎是糖分最高的水果之一，最好吃一些糖分低的水果，比如红果类的草莓，framboise。还有就是柚子，石榴，葡萄，不过这几个不是为了减肥。

大宝贝7788

meudonnaise 发表于 2014-6-1 19:51
没有比怀孕初期更能减肥了...

但因为吃不下导致的消瘦不太健康啊，而且一旦胃口恢复了很快就回来了

NANA2011

Megaera 发表于 2014-6-1 20:22
就是要毅力，无限的毅力啊，毅力，坚持
哥本哈根１３天减肥，跟着过午不食
一下１０公斤掉了

10公斤！！！

bonpiedb

瞬间凝眸 发表于 2014-6-1 19:34
我最占便宜的就是没有肚子，还有点腰，所以体重很恐怖，但看上去也还好。没有臃肿的感觉。

给你看我三套 ...

很完美的计划啊，有规律坚持必有大收获啊。个人觉得只需进阶控制好有氧心律，组间休息尽量别超1分钟即可。

没肚子就不用减了吧，这计划坚持半年身材就很完美了。你常运动的肌肉含量高，不能用不运动的人体重来比较。

solla

我竟然吃着冰激凌看这个贴！巴黎有什么好的健身房推荐吗？最好也是有教练特别指导的，不然我进了健身房就是一只无头苍蝇

瞬间凝眸

NANA2011 发表于 2014-6-1 19:21
补充一点，我算是属于肌肉型的，很不好减，运动能收紧，但是瘦不下去 ...

我有个朋友就是胳膊腿都细细的，就是因为怀孕生孩子肚子很大，她很适合穿宽松的露胳膊露腿的衣服，只要遮挡住肚子，真的很好看！我也很羡慕小骨架的人。我骨架大骨头重肉多。啊啊啊不说了，伤心死了！

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瞬间凝眸

solla 发表于 2014-6-1 21:24
我竟然吃着冰激凌看这个贴！巴黎有什么好的健身房推荐吗？最好也是有教练特别指导的，不然我进了健身房就是 ...

我现在的健身房叫“Magicform"全法都有连锁店，只要注册一家，就可以在全法使用，我就在住家附近和工作城市俩个健身房来回跑，如果去别的城市度假也可以免费去当地连锁店。

但是他家节假日放假，周末开放时间不长，晚上9点就关门，这点没有我以前去的一个健身房开放7/7 6：00 到23：00 的好。以前的健身房叫“Opal FORM " 或者前名称为 "keepcool"你可以搜索一下。

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青橘子

其实最有效果的修身办法是，从根本上改变饮食习惯，从改变自己的口味开始，减少肉食，爱上吃素菜。不喝果汁或者碳酸饮料，爱上吃水果喝纯净水。放慢吃饭速度，充分享受每一顿饭，这个是锻炼吃到8分饱的习惯。一顿饭如果能保证主食和充分维生素矿物质，即使量少也能撑很久，经验总结。

小可爱妈妈

来取经了。俺怀老二整整肥了18公斤一年的时间恢复以前的体重了。就是带孩子累吧然后一个星期三次游泳。当初游泳也不是为了减肥。俺人高马大的，但体质不是很好。生完两娃就更差了，想想就有空游泳吧，这样就有力气带娃了。

juliette114

lz完全不必纠结吃不吃早餐的问题，我倒是看过文章说吃不吃早餐跟体重没什么关系，还有研究证明不吃早餐的那一组减重更理想。有很多早餐谷物奶制品公司资助科研机构，这种出来的papers的结论就是要吃早餐。还有一类papers就是说没什么必然联系。

我从来不去健身房，只在家做徒手练习。