怀孕一个多月就长了快3kg怎么办啊！！！！！！！！！

sarah125

木微凉 发表于 2014-4-2 22:46
瘦十斤好羡慕，我就没瘦过哈哈哈哈~~~

不要这么说，谁难受谁知道。

liliboulay

你一次吃四只鸡腿不如把四只鸡腿分四次吃，再稍微搭配一点凉拌菜和全麦面包，每顿不超过两片也就是30g左右，这样就不会晕了。

liliboulay

还可以搭配个晌午和下午茶，Gerblé的饼干是不错的选择。

木微凉

dudan 发表于 2014-4-3 06:27
我快四个月了，我感觉自己根本不像怀孕的人，从不吐，从不恶心，从不贪睡，吃饭一天三餐正常，也胖了3，5公 ...

据说这样是男孩子的象征啊~~你家娃什么性别

木微凉

liliboulay 发表于 2014-4-3 13:18
你一次吃四只鸡腿不如把四只鸡腿分四次吃，再稍微搭配一点凉拌菜和全麦面包，每顿不超过两片也就是30g左右 ...

鸡翅啦...一次吃4个鸡腿吃不下哈哈~~我开始少食多餐试试，把新陈代谢率提高点，然后吃高蛋白餐不吃淀粉了

Atchoun

哎感觉lz还是很年轻，竟然羡慕人家吐了暴瘦，那样是非常难受的，而且只会也是会加倍胖回来的。就跟ls有位mm说的一样，能吃能睡是福气，你现在是准妈妈了，多顾及一下孩子的营养。女人的身材生完后是绝对可以减下来的。

木微凉

Atchoun 发表于 2014-4-3 14:21
哎感觉lz还是很年轻，竟然羡慕人家吐了暴瘦，那样是非常难受的，而且只会也是会加倍胖回来的。就跟ls有位mm ...

我24，不算小了吧~~我嫂子11月生的，就是孕期家里吃的太好了，月子也给吃太好了，必须吃...到现在都瘦不下来，肯难受了

大宝贝7788

木微凉 发表于 2014-4-3 23:29
我24，不算小了吧~~我嫂子11月生的，就是孕期家里吃的太好了，月子也给吃太好了，必须吃...到现在都瘦不 ...

24还很小啊，而且你这么年轻，恢复起来很快的。
现在的体重增长是暂时的，作为妈妈，首先要保证宝宝生长需要的所有营养。在孕期还要想着减肥，真的没有必要。
要不lz你把你每天的食物种类和份量都发上来，大家看看有没有可以删减和代替的。蛋白粉少吃的应该不错，摄入过多不一定好。把减肥用的方法用到孕期，这个不是好的办法啊

木微凉

大宝贝7788 发表于 2014-4-4 09:30
24还很小啊，而且你这么年轻，恢复起来很快的。
现在的体重增长是暂时的，作为妈妈，首先要保证宝宝生长 ...

我不吃蛋白粉，我是只吃蛋白质，就是肉类和蛋。淀粉类的不碰，奶制品也不行因为有乳糖。蔬菜随便吃。如果要想瘦很快就没油没盐，像我这样要吃好吃的速度就会慢一点。但也还是满惊人的，一天一斤是有的

小喵喵

少吃米饭~~~我的sage f说米饭特容易发胖还容易便秘 我孕前期也胖了不少 不过中后期都很少吃米饭了。可以吃孕期的综合维生素 我和朋友都吃了 都没有长太多肉