推荐一下insanity，做了的可以进来讨论

ppzzssff

我爱大苹果 发表于 2013-7-17 09:01
刚开始可能会 但过几天适应了之后 一整天都会精力充沛呢

还有这种功能~~~值得考虑...那至少得早起一个半小时....45分钟练习和cooling down。然后45分钟洗澡洗头

我爱大苹果

ppzzssff 发表于 2013-7-17 11:34
还有这种功能~~~值得考虑...那至少得早起一个半小时....45分钟练习和cooling down。然后45分钟洗澡洗头 ...

早上锻炼比晚上好 你可以baidu一下 是有这个说法的

糖兔兔

SITUBU 发表于 2013-6-10 13:02
推荐你一个微博：浪人王老汉
他微博里的东西都很好，适合减肥的女生看。 ...

删了？空的

曌-Eva

我爱大苹果 发表于 2013-7-17 09:01
刚开始可能会 但过几天适应了之后 一整天都会精力充沛呢

那是吃饭前练还是吃饭后啊？
吃饭前觉得完全没体力啊
饿得
吃饭后不是得等两个小时才能运动的么？

suisuo1985

曌-Eva 发表于 2013-7-16 12:56
今天在跳第十天了
跳完都成狗了
洗澡抹各种crème吹头发滚去睡觉

主要是哪些围度降啊？想减大腿

曌-Eva

suisuo1985 发表于 2013-7-18 08:23
主要是哪些围度降啊？想减大腿

胸围
哈哈
开玩笑啦
不过这个真的有减，但是因为上下胸围都减了所以罩杯没有掉

我跳了10天大腿小腿都掉了1cm
我重点也是在减腿围
这个跳完再拉伸我觉得应该会帮助掉腿围