减肥日记 圣诞节前 誓死减掉20斤

吴潇宇

newyorkcity 发表于 2012-12-4 14:38
不厉害，我还认识一位1百公斤的垫底呢，不过他人个头1米85.

那是人家高     就还好了  
体重大了   跑一整天坚持不下来  

琼琼兔猪

吴潇宇 发表于 2012-12-4 14:28
关键我工作时要上窜下调    跑来跑去   我做摄影的

节食减肥会反弹。。建议合理安排饮食。不吃零食。。。

AntoniaTang

翻了你以前的帖子～咱俩情况好像啊～！！忽胖忽瘦的～
不过楼主你不觉得节食减肥真的很容易反弹吗？我总是20公斤20公斤的瘦啊胖的，感觉特别不好。
我这两个多月每天喝一瓶矿泉水，contrex的，里头加了矿物质能促进减肥，喝的时候加蜂蜜。然后就是三餐正常饮食，特别奇怪，有的时候忙一天不吃东西第二天还是不瘦，但是正常吃吃喝喝（只是三餐，不吃零食）效果却很明显～两个月瘦了4,4kg。
我觉得我这个方法就是不用挨饿，挺好的。虽然效果比较缓慢～
还有心情不好的时候特别容易暴饮暴食～解决的方法就是家里不摆可以即食的东西，然后要开始动手做的期间就有心里斗争了，哈哈，至少不会想都不想就呼呼的吃～

碰碰狸

我就看见胡辣汤了！！！！！！ 哪儿有的卖啊

Megaera

碰碰狸 发表于 2012-12-4 17:24
我就看见胡辣汤了！！！！！！ 哪儿有的卖啊

哈哈哈
咱俩国内离的好近呢

Nirit

吴潇宇 发表于 2012-12-4 14:28
关键我工作时要上窜下调    跑来跑去   我做摄影的

很好奇，摄影师对身材要要求么？需要减肥么？

看闺蜜拍婚纱的时候就是一个胖胖的小老头，很可爱。因为胖在城堡拍外景的时候累得满头大汗呢。再说lz 85kg如果有175以上一点都显不胖啊。

小朱姐姐

这样减肥没有什么用的，你不能这样吃东西一辈子，只要正常吃，就会反弹的，这个没有任何科学依据的。

楼主我建议你去搜一搜哥本哈根减肥法，就是用蛋白质减肥，吃的多多了，就是控制糖和淀粉的摄入量。两个星期左右一般可以下少说3公斤左右。然后一定要多喝水，不要让肾脏负担太重。

最后作为男生，最好的减肥方法就是多去健身房，把脂肪变成肌肉。没有比这个更健康有效的了。

吴潇宇

小朱姐姐 发表于 2012-12-4 16:46
这样减肥没有什么用的，你不能这样吃东西一辈子，只要正常吃，就会反弹的，这个没有任何科学依据的。

楼主 ...

好   我去游泳  
我吸收太好了  
吃正常量  就会胖起来  

小朱姐姐

吴潇宇 发表于 2012-12-4 17:52
好   我去游泳  
我吸收太好了  
吃正常量  就会胖起来

正常量要看怎么吃的，如果是吃很多蛋白质，比如各种肉，但是严格控制糖和淀粉，只会越吃越瘦。当然你会感觉很想吃甜的，要控制住。真的非常有效的，而且基本不反弹。

小to

楼主，你注意身体，这么短的时间玩命减肥对身体不好。给你个偏方，很管用，你肉类和主食类不要在一起吃，多吃素菜，带纤维的，然后最好别吃碳水化合物，想吃粮食了就吃点粗粮。然后运动的时候要平缓运动而不是激烈运动。你看长跑运动员一个个都瘦的和猴子似的，短跑的就都是大粗脖子大粗腿有没有。

碰碰狸

Megaera 发表于 2012-12-4 16:40
哈哈哈
咱俩国内离的好近呢

看来咱们都是中土大唐人士

blueaegean

号有毅力。。。

racheljinjin

早上吃的好少...
不是说早中晚的比例最好是4,4,2么?

yoyo咸蛋

早饭不吃似乎不能达到啥减肥得效果吧

吴潇宇

yoyo咸蛋 发表于 2012-12-4 21:08
早饭不吃似乎不能达到啥减肥得效果吧

忘了吃