关于CTI和CDT合同求帮助

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-27 11:15
不清楚

我挺喜欢女生手臂上的肌肉的

是难
我到现在一两不减
不过我上次游泳游了一年多
每天差不多俩小时
才开始减

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-27 13:06
是难
我到现在一两不减
不过我上次游泳游了一年多

那就是你在长肌肉呢
肌肉要比肥肉沉 所以其实是减了肥肉 我这么说  也不知道你有没有肥肉
肌肉在增加 所以感觉体重没变

游泳 我游不了太长时间 很久没去游泳池了 不好意思穿着“变了形”的游泳衣
因为我从小到大一直很瘦 刚刚出国那会儿  才48kg 以前上高中的时候更瘦 小的时候瘦的家里大人都说
这么瘦 能养的活吗？ 愁
现在发胖了 也愁

天呐  麦和德 我就不信我减不下来
我闪了 男人下周休息 我说他和小孩子一样放假了 哈哈
我们去看看公婆

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-27 14:57
那就是你在长肌肉呢
肌肉要比肥肉沉 所以其实是减了肥肉 我这么说  也不知道你有没有肥肉
肌肉在增加  ...

肯定是肌肉在长
不过我管不住吃
我吃的不多
但是吃不了只是青菜豆腐寡淡没味的东西
教练说要减肥就要注意吃的东西
所以需要时间

玩好玩好

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-24 08:39
我也跟着D8 台  练过 就感觉时间太长
噎着这那个什么韩国的女银 叫什么来着 练过  没坚持住  ...

一般就是20MIN
我觉得时间还好
但是因为太辛苦太疼
就感觉时间长
慢慢就能跟下来了

wowo1

楼歪了

荆钗布裙

nutella2012 发表于 2012-10-24 09:39
我也跟着D8 台  练过 就感觉时间太长
噎着这那个什么韩国的女银 叫什么来着 练过  没坚持住  ...

叫郑多燕

荆钗布裙

nutella2012 发表于 2012-10-26 18:15
那我就先减下来点再去

已经减了5kg了

你5公斤是怎么下来的？话说我的首要目标就是减少5公斤

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-27 17:13
肯定是肌肉在长
不过我管不住吃
我吃的不多

我两又有共同点了
管不住嘴

我是肉食动物 青菜喜欢吃 但无肉不欢
甜的东西还好 不馋  但天天青菜豆腐 我也受不了

前几天 这里天天下雨 能有2周没出太阳
我妈说我是给点阳光就灿烂 没有太阳的日子 不好过

我心情不好 也不知道为什么 自认为自己听没心没肺的
想说看看*中国电视剧轻松轻松 平时都是看美剧的
也不知为了什么看了 步步惊心 看到最后几集竟然哭的稀里哗啦的
平时不怎么看这种小女生看的东西

又看了一个mm的帖子 说猫猫要去火化了 看完竟然在电脑前大哭
当天临睡前 躺床上 经偷偷的流眼泪 平时我很疯癫 很爱笑的
把男人吓坏了 忙问怎么了
之后的几天  
男人带我出去走了走 吃了些我平时爱吃的饭店 也买了我爱吃的东西
这两天 好了些 出太阳了 心情没那么阴暗了
就在这几天心情不好的时候 吃了很多不该吃的东西 cardio也 松懈的下来
哎......
男人在怀疑我到底是真郁闷还是装出来的骗好东西吃

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-28 09:18
一般就是20MIN
我觉得时间还好
但是因为太辛苦太疼

我也说 刚刚开始练那几天 后背的皮疼
我妈还笑话我 说啥叫后背的皮疼

nutella2012

荆钗布裙 发表于 2012-10-28 13:39
你5公斤是怎么下来的？话说我的首要目标就是减少5公斤

每天早上cardio

体育馆 网球 羽毛球 乒乓球
少油 少盐 无糖

多喝水 计算每天摄入卡路里

nutella2012

荆钗布裙 发表于 2012-10-28 13:37
叫郑多燕

恩呢 就是啦
多些提醒

荆钗布裙

nutella2012 发表于 2012-10-29 16:33
每天早上cardio

体育馆 网球 羽毛球 乒乓球

意思就是加强锻炼多流汗哦？可惜我坚持不了几天，没有那个氛围，痛苦

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-29 15:30
我两又有共同点了
管不住嘴

我还没那么敏感
不过步步惊心是挺好看的
但是这点我确实不会如此

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-29 15:31
我也说 刚刚开始练那几天 后背的皮疼
我妈还笑话我 说啥叫后背的皮疼

锻炼哪里哪里疼
但是我也不明白你为什么后背疼

nutella2012

荆钗布裙 发表于 2012-10-29 19:11
意思就是加强锻炼多流汗哦？可惜我坚持不了几天，没有那个氛围，痛苦 ...

坚持就是胜利

还有 吃的东西要看好后边的卡路里表
那个dont sucre/100g 最好不要超过4-5
面最好是吃全麦的 米也吃糙米
我吃了3个多月了 挺好的
因为全米全面喊纤维高 所以上厕会很明显
就是糙米自我感觉没有白米好吃
全麦面吃习惯了也挺好的