关于CTI和CDT合同求帮助

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 21:55
圆了咕咚的地主婆
我这一身肉 最近还在矫正牙 我就有种满口大金牙的赶脚

本来想安慰安慰你
想了半天
不知道说啥好
拍拍你的肩
要运动了

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-23 21:59
本来想安慰安慰你
想了半天
不知道说啥好

愁






这不天天早上cardio呢、、
据说不是很痛苦 还算管用

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 22:04
愁

你咋CA？

carol

nutella2012 发表于 2012-10-23 21:55
圆了咕咚的地主婆
我这一身肉 最近还在矫正牙 我就有种满口大金牙的赶脚

生个孩子就好了，我现在生后两个月比怀孕前瘦2kg

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-23 22:05
你咋CA？

我家男人在网上找的
一种是 慢跑 30分钟 最少  所谓cardio疗法  就是根据个人身体 身高体重年龄 控制脉搏 我每天都不一样
但要控制在110 -125 之间  在这以下 是燃烧脂肪 这一上是强身健体 我重要是要燃脂 所以 得控制住 有种表和腰带 测脉搏的 自己制定时间  有燃脂指数 燃烧卡路里数
第二种是 5分钟热身 30秒快跑 我的脉搏一般在150-160
                               1分慢跑 脉搏 130
                               45秒快
1 分钟慢 1分钟快 1 分钟慢 1分30秒快 1分慢 1分快 1 分慢 45秒快 1分慢 30秒快 5分整理运动
最好每天空腹跑 早晨起床就跑 效果最理想
不痛苦 时间过的很快

第一种慢跑的有点慢

艾玛 可累死我了

nutella2012

carol 发表于 2012-10-23 22:14
生个孩子就好了，我现在生后两个月比怀孕前瘦2kg

我家男人说了 现在我就这形状 生了以后唉呀妈呀

我家男人让我训练的会说  唉呀妈呀

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 22:16
我家男人在网上找的
一种是 慢跑 30分钟 最少  所谓cardio疗法  就是根据个人身体 身高体重年龄 控制脉 ...

一开始是累的
时间长了就好了
你心率表买的哪种？
刚起床跑步其实不太好
会容易心脏病突发
这就是为什么很多平常体育锻炼的人
晨跑忽然不行的道理

nutella2012

葵花开 发表于 2012-7-17 23:13
cdd
cdi

一样一样滴

cadeau gateau 说的不清楚
练了n久 老让男人取笑

葵花开

carol 发表于 2012-10-23 22:14
生个孩子就好了，我现在生后两个月比怀孕前瘦2kg

你厉害
敬礼

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-23 22:19
一开始是累的
时间长了就好了
你心率表买的哪种？

polar牌子的
性价比还算可以

当时买的时候 还没确定要不要坚持这种 所以 买了这种不太贵的 70欧一块
当时婆婆也要买 所以 我家男人骗他老妈给我们两一人买了一只

感觉还挺好用的

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 22:21
一样一样滴

cadeau gateau 说的不清楚

我J+U发不清楚
结果老被人逼着说JUPE

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-23 22:26
我J+U发不清楚
结果老被人逼着说JUPE

o 这还头回听说
我常常被男人逼着说bateau

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 22:25
polar牌子的
性价比还算可以

哦，我教练也是建议这个
CS也不是CR100的
我还没买的
你要是喜欢运动
可以去健身房
我很喜欢

葵花开

nutella2012 发表于 2012-10-23 22:28
o 这还头回听说
我常常被男人逼着说bateau

我也不知道咋回事儿
就是发不清楚这个
一说人就笑

nutella2012

葵花开 发表于 2012-10-23 22:31
哦，我教练也是建议这个
CS也不是CR100的
我还没买的

乡下地方 出去一趟费劲 得开出去30公里才有
懒得动