xdjm们，血糖高伤不起啊~~~有经验的来支招

deneuve

1，饭后走个半小时，血糖就会降10个点，饭后一定要运动，不能老坐着；
2，这里的标准是挺高的，差不多就行了，我觉得只要肚里宝宝步超重，孕妇没啥高血压就行了；
3，按照医生的菜谱吃，其实没这么难受啊，夏天吃沙拉，多放点肉，蛋，营养又保证，又不超血糖，一举两得；实在嘴馋，就吃个蛋糕，但吃完后赶紧溜达溜达降血糖！

其实，只要少吃淀粉类食品就可以了，现在少吃点，以后恢复身材就容易，这么一想就不会觉得怎么委屈了。反正减肥大法也无非就是少吃淀粉类食品，多运动，一样的。

实在没啥毅力的，那就得这么想，控制血糖也不是只为了控制胎儿的体重；还有其他更重要的医学原因，如果母体内血糖较高的话，胎儿就相应的分泌较多胰岛素来降输送到胎儿体内的血糖，这样的话，它出生之后，它还是按照以前的量分泌胰岛素，但那个时候，婴儿摄入的糖含量是正常值，这样的话，它分泌的胰岛素就相对太多了，婴儿自己容易得低血糖病！

因此，重视孕期血糖控制还是很重要的，特别是对婴儿来说，为了自己的宝宝，做一下努力把。

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 15:36
你吃啥她都觉得香，是因为她心理上吃的不满足。

我建议的基本原则是，不管做什么吃，首先要保证食物美味 ...

这个。。。你跟一个本来就挑食的人说，有难度啊，比如那个酸奶，纯的她就压根吃不下。。。

owl

at_wfg 发表于 2012-6-25 15:35
嗯嗯，建议很好，给老婆看看。
我lp现在1个原味酸奶都吃的困难，来了法国吃的都是有水果或者有其它口味的 ...

你可以去超市买给糖尿病人吃的糖加入原味酸奶里，就不会没味道了。
确实水果，面包之类都要配酸奶吃，是帮助血糖分解，而且早餐和10点的餐中的面包或biscotte也是必须抹beurre，也是同理

owl

deneuve 发表于 2012-6-25 15:56
1，饭后走个半小时，血糖就会降10个点，饭后一定要运动，不能老坐着；
2，这里的标准是挺高的，差不多就行 ...

蛋糕的糖分不是一般高，吃了后，靠走路也不一定降的下来

deneuve

owl 发表于 2012-6-25 15:58
你可以去超市买给糖尿病人吃的糖加入原味酸奶里，就不会没味道了。
确实水果，面包之类都要配酸奶吃，是 ...

beurre也可以帮助降血糖马？

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 14:45
你说的其实是很在理的，一些食疗也好，搭配也好，其实平时都是会在饭菜中注意的。
法国人呢，比较注重的 ...

你让她做什么姿势的运动啊，云晚期走路就好。

白米饭，白米做的米粉，不可以吃哦。我没怀孕时大概是你说的容易分解血糖型（说白了就是肌肉发达），怀孕时一下子变成血糖接近临界型，一喝果汁就超。最初也是医生说啥信啥，网上众说纷纭，于是看营养学，生完孩子狂看儿科学， 只为找出适合自己的办法，自己弄清楚才最放心。lg戏说我可以去做营养学的thèse了，不过一查我不够格，必须是学医的。  现在niveau应该不低于专业的diététicienne（这个是BTS,bac+2。nutritionniste必须是医生最后选营养学方向就是bac+8）

我以前无辣不欢，每天念着辣牛肉粉麻辣锅小张烤鱼，现在口味淡很多，受小孩影响，因为希望她健康，希望她养成良好的饮食习惯，给她准备的食物也尽量做到varié et équilibré。顺带自己吃的比以前更营养，而且能欣赏到食物的原味了。

at_wfg

owl 发表于 2012-6-25 15:58
你可以去超市买给糖尿病人吃的糖加入原味酸奶里，就不会没味道了。
确实水果，面包之类都要配酸奶吃，是 ...

这个好，去超市找找。完全没糖还是受不了的。

juliette114

sigema 发表于 2012-6-25 14:48
粗粮、豆子煮的粥也不行，我妈糖尿病，这些都是不能吃的。

跟你妈这么说的人， 真是胡说八道。

owl

deneuve 发表于 2012-6-25 16:06
beurre也可以帮助降血糖马？

应当不是降，好像是帮助血糖分解，让糖分不会一下子冲的太高

juliette114

owl 发表于 2012-6-25 14:58
你可以去超市买给糖尿病人吃的糖加入原味酸奶里，就不会没味道了。
确实水果，面包之类都要配酸奶吃，是 ...

我不赞同这么做呢，首先那是人工制造的甜味剂，所有人工合成的非天然东西，都要少碰 。
其次，我记得看过一篇文献，有研究证明孕妇过多摄入甜味剂会增加早产危险，然后以此为根据向法国妇产科医生群体通告，提醒孕妇少喝无糖可乐之类。

owl

juliette114 发表于 2012-6-25 16:18
我不赞同这么做呢，首先那是人工制造的甜味剂，所有人工合成的非天然东西，都要少碰 。
其次，我记得看过 ...

你说的对的，但偶尔吃些没事，只要不吃太多。
关于是否会导致早产，我第一胎时医生没交待这个也要控制量，我吃了很多，汗！还好没早产。这次怀孕医生说了，我就少吃些，也只是吃酸奶时放一些，有时也不放。

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 16:18
我不赞同这么做呢，首先那是人工制造的甜味剂，所有人工合成的非天然东西，都要少碰 。
其次，我记得看过 ...

当我上面的话没说，不买了。

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 16:08
你让她做什么姿势的运动啊，云晚期走路就好。

白米饭，白米做的米粉，不可以吃哦。我没怀孕时大概是你说 ...

现在的情况呢，是这段时间先把血糖控制住，不然的话，下次检查如果血糖再高了，医生就要给胰岛素了。
然后再参照下你的方法，你这个其实是比较科学的营业搭配。不过我lp现在算是病人，所以还得按照医生的方法先控制住。

juliette114

sigema 发表于 2012-6-25 14:48
粗粮、豆子煮的粥也不行，我妈糖尿病，这些都是不能吃的。

嘿嘿，也不能说国内的医生都信不得，医生水平也分高低，而且一个好的某科医生，不代表他也是一个好的营养师，所以你妈妈吃什么，可以去咨询专业正规的营养师。

不少病人尤其是癌症的，就是因为医生交代这不能吃那不能吃，就喝点粥啥的，得不到足够的营养补充修复肌体，硬是生生的越来越虚弱最后啥啥了。

以前跟导师聊天，问我中国看病的事情，他非常吃惊中国的医生居然不需要博士学位就可以当（法国医生都是bac+8），我说这有什么，还有完全没上过学的乡村赤脚医生呢。他沉默一分钟后：我是不能接受一个没有bien formé的人给我看病的。

找了篇比较靠谱的文章讲糖尿病饮食注意的，给你妈妈看吧：
http://snowheart19.blog.sohu.com/202414407.html

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控制饮食