xdjm们，血糖高伤不起啊~~~有经验的来支招

at_wfg

cindy1016 发表于 2012-6-25 14:39
看LZ的帖子让我想到当年的不堪回首
我当时第一次测血糖，医生说是limite，要我去见营养师，然后再测一次， ...

还有3个月呢，熬吧

owl

at_wfg 发表于 2012-6-25 14:48
没有要求我也这样吃，我这不是想同甘共苦嘛
医生开了饮食单，主要是lp体内对糖分的吸收不好。昨 ...

就吃水煮白菜还高？那蛮奇怪的。大白菜我也常吃，但吃了血糖没问题。你看看她吃啥不会高，就常吃那几样好了。象我饺子最多只能吃5个，我干脆就不吃了。

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 14:41
孕期因为激素变化血糖容易高很正常（所以不能用你的血糖跟你老婆的比），一般生完就自动好了。

蛋白质类 ...

现在除了喝牛奶，少吃鸡肉，可以控制住，其它的，医生说了，干果类的都不能吃，我也想做八宝粥啊。。。

现在都是吃生的，也不知道怎么搞，除了沙拉就是黄瓜、番茄，连maiis都只能一点点，熟的吃了一次，立马超了

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 13:55
现在除了喝牛奶，少吃鸡肉，可以控制住，其它的，医生说了，干果类的都不能吃，我也想做八宝粥啊。。。

...

很正常啊，比如胡罗布做熟后那个升高血糖值要比生胡罗布高很多很多。

不过吃水煮大白菜血糖也高很奇怪啊。大白菜又没什么glucide，血糖从何升起？

而且没必要吃水煮的，用少许油清炒，或者水煮后淋点香油persil什么的，油脂类不可或缺，也不影响血糖值。

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 13:55
现在除了喝牛奶，少吃鸡肉，可以控制住，其它的，医生说了，干果类的都不能吃，我也想做八宝粥啊。。。

...

那你不放干果不就行了？夏天正好吃绿豆粥，  白米抛弃掉后用小米和糙米，小米好消化，营养也比大米高2倍呢。

owl

干果是不让吃的；土豆，豌豆，板栗，红豆等同米饭一样，吃了米饭这些就不能吃。黄瓜和西红柿都直接生吃就好。

李米拉

沙发解释很正确，我也是孕高糖，每天测6次指血，吃得好和吃得饱食2个概念，我当时按照大夫的建议，每天吃5个原味酸奶，3顿水果中饭晚饭都有肉，牛肉、鸡肉（不能吃皮）、鱼、虾交替，猪肉、羊肉不吃，脂肪含量高，青菜随便吃，豌豆、豆角注意，有淀粉，粉丝豆腐我吃了也高，但是主食吃得非常少，米饭不好控制量，几乎不吃，早上3/4片面包，中午1片、晚上1片。想炸酱面都想疯了，跟我老公说，我一生完你就给我买10个大包子来，我能都吃了。

饿是肯定的，但是大夫一点不妥协，说，要么你控制，要么打胰岛素，你挑吧……

但是因为吃得很科学，我孕期只增长了4公斤，宝宝生下来3.3公斤，54厘米，非常健康，生完宝宝我就比孕前轻2公斤，买了新裤子，因为以前的裤子都肥了！

跟你老婆说说，鼓励鼓励她！

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 14:49
男人该吃什么吃什么，不要在lp面前吃诱惑她就好了。你可以在外面吃香喝辣饱了再回来陪lp吃饭，她没准还以为 ...

没你那小蛮腰啊~~~我lp本来就比较挑食，之前没BB的时候吧就是想着花样做吃的，好不容易养好了点，给医生搞得又啥都不能吃了。。。
绿豆粥是个好主意，不过没糖的，不知道她吃不吃的下去
现在她也是挺担心BB将来的健康，所以医嘱完全照做。
我吧，属于只要有人要吃，我就可以想方设法做好吃的类型，要是我一个人，就图简单了，啥都可以混，问题是现在我吃啥lp都觉得香啊出去吃的可能性不大，我现在在家办公呢。
说到水果，医生说，瓜只能吃一片。。。香蕉这种高糖分的坚决不能吃

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 14:24
没你那小蛮腰啊~~~我lp本来就比较挑食，之前没BB的时候吧就是想着花样做吃的，好不容易养好了点，给医生 ...

升血糖值是个很片面的东西。升血糖高的食物，比如香蕉，如果与蛋白质食物同食，升血糖的这个值就下降。所以，吃香蕉时可以配个原味酸奶牛奶豆浆什么的。


举个例子，你光吃精白面就是baguette，血糖值升高的程度要大于你吃baguette夹jambon和crudité的三明治。一般我们所谓吃饭，是指同时吃饭吃菜吃肉的吧？

我觉得八宝粥里放少许冰糖没什么不可，豆类是低血糖值的东西，可以中和一下。食物如果做的难吃，谁都不想吃啊。

另外，我一直对于吃饭还要算食物的血糖值或者算卡路里这种行为很无语，活的累。这种事情稍微注意一下就可以了，通常越是斤斤计较越难到达目的而且人也难受。

吃饱了，稍微活动一下消耗血糖。走路就够啊。

at_wfg

李米拉 发表于 2012-6-25 15:15
沙发解释很正确，我也是孕高糖，每天测6次指血，吃得好和吃得饱食2个概念，我当时按照大夫的建议，每天吃5 ...

嗯嗯，建议很好，给老婆看看。
我lp现在1个原味酸奶都吃的困难，来了法国吃的都是有水果或者有其它口味的。
另外吧，不知道是不是我家娃的口味怪，以前还挺喜欢吃鱼和虾的，现在完全不碰，要吃猪肉，这娃妈以前都不怎么吃的。牛肉现在也不咋喜欢了，今晚去买点牛排回来看看。
粉丝，前天吃了一小口，血糖也是飞起来了。。。
不过吧，我觉得饮食上还是应该听医生的，这里的孩子生出来都还挺健康的，说明人家控制的好，还是不能按传统观念来。。。

巴黎与佩皮

楼主不用太担心，我也是血糖高，控制就行了，所谓控制，我的作法是少吃米饭，可以用土豆代替。少吃高糖的水果，可以吃些奇异果和火龙果，火龙果是水果中唯一没有糖份的水果。每次吃的种类多类，鱼，肉，蛋，奶，豆制品。少吃多餐。
可以去见见营养师，他会给你一个小仪器，测血糖值。
不用太担心。
其实吃得营养数值不会高，切忌吃得多。
吃完了，如果愿意出去走走。
多喝水

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 14:24
没你那小蛮腰啊~~~我lp本来就比较挑食，之前没BB的时候吧就是想着花样做吃的，好不容易养好了点，给医生 ...

你吃啥她都觉得香，是因为她心理上吃的不满足。

我建议的基本原则是，不管做什么吃，首先要保证食物美味可口，让人有胃口。

at_wfg

juliette114 发表于 2012-6-25 15:34
升血糖值是个很片面的东西。升血糖高的食物，比如香蕉，如果与蛋白质食物同食，升血糖的这个值就下降。所 ...

你说的其实是很在理的，一些食疗也好，搭配也好，其实平时都是会在饭菜中注意的。
法国人呢，比较注重的是单个食物的科学标称，所以会有很多的要求。我lp这个人比较信医生的，所以也就只有按照这个来，这2天吃饭啊、米粉啊、水煮大白菜啊，都是我建议的，理由是总得找个吃了血糖不高的方法。
另外一个，每个人的体质都不一样，你可能属于对糖分比较容易分解的，我lp不行，睡一觉起来糖分高很多。在国内的时候都是天天坚持走路1小时以上的，回来后也坚持，没啥效果。现在是加了个孕妇操，才好些。所以如果要她血糖降低，从运动上就得比你要多做些。你也知道，挺着个大肚子，总是做运动，还是挺吃力的。

sigema

at_wfg 发表于 2012-6-25 15:24
没你那小蛮腰啊~~~我lp本来就比较挑食，之前没BB的时候吧就是想着花样做吃的，好不容易养好了点，给医生 ...

粗粮、豆子煮的粥也不行，我妈糖尿病，这些都是不能吃的。

juliette114

at_wfg 发表于 2012-6-25 14:35
嗯嗯，建议很好，给老婆看看。
我lp现在1个原味酸奶都吃的困难，来了法国吃的都是有水果或者有其它口味的 ...

酸奶里面，水果味酸奶是含添加剂最多的。。你看看ingrédients就知道。

我女儿吃原味酸奶吃的很好，因为没让她接触过添加剂。如果你lp不习惯，可以买bb吃的果泥拌到原味酸奶里去，算是自制水果酸奶，但成分简单天然。  口味变淡不是一朝一夕之功，尽量还是符合她的饮食习惯了。