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楼主: freewillforever

♡♡♡♡♡♡【分享】【转帖+原创】努力打造史上最强的养生帖子,不断更新 ♡♡谢谢大

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收藏了
2007-2-10 22:41:19

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谢谢大家的支持,家里的FREE这两天发邪了,联不上网,没即使来更新,对不住大家了
2007-2-12 02:44:33

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2007-2-12 12:47:41

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收藏了!...
2007-2-12 13:00:17

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也要太多东西要注意的了吧 做人难 做女人更难!!!!!!!!!!!
谁叫我是女人呢 只有努力 让自己变得跟完美了
2007-2-12 13:26:02

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Post by wanwandong
也要太多东西要注意的了吧 做人难 做女人更难!!!!!!!!!!!
谁叫我是女人呢 只有努力 让自己变得跟完美了

做人难做女更难。。。真理啊
2007-2-12 19:26:17

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谢谢楼上的几位
2007-2-12 19:26:58

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自制蛋白去除黑头小方法

  1、准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好;

  2、打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用;

  3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上;

  4、静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。
2007-2-12 20:21:03

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减肥从喝开始

所有代言方饮料的明星都不错,给人一种假象:这些饮料会让人精力充沛,身体健康,身材苗条。

真的是这样吗?

信不信由你,很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上,世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在10%以下。

我们现在喝的含糖饮料,碳酸饮料,果3味饮料,运动饮料,可能是减肥的最大敌人。

根据哈福大学的研究,人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小雪碧(600毫升)含有热量为280千卡左右,等于两碗米饭的热量还多。 而这两者产生的饱腹感却相差很远。

下面是管理师对减肥是如何喝给的具体建议:

1. 碳酸饮料(可乐,雪碧,七喜等)

这些饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类,这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一听可乐,每个月体重会轻一斤左右,一年下来会瘦5 -7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟,试试健怡可乐,或其他无糖可乐。

2. 果汁或果味饮料

果汁里面含有维生素以及微量元素。但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果你仔细阅读手中饮料的标签,你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是其他主要成份。

父母更应该明确孩子每天果汁的用量。一瓶果汁的热量可能已经达到孩子一天需要热量的25%

我们建议每天果汁类饮料的用量不要超过150毫升,其他应该由水果和蔬菜来代替。水果蔬菜中含的纤维素和其他营养物质是任何果汁不可替代的。

3. 运动饮料

运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分,水分和能量。但同时它也含有很多卡路里,一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。 运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上,它可以帮助你提高运动表现。

但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利,这种饮料提供的营养物质并不多,可是能量却不少。还有红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋,同时也给你兴奋过后的低迷。

4.

如果你吃饭的时候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒,红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。

5.水应多饮

我们的身体需要大量的水。超过身体重量一半以上。水不仅是身体多个部分的构成成份,而且还是运输养料和调节体温的有功之臣。我国有很多人饮水量极少,节约用水是我国的基本国策,但谈到我们人体用水上面,确实多多益善。虽然饮水太过也不好,我们很多人都知道水中毒,但绝大多数人没有这个问题,相反,饮水不足和脱水却是很多人的家常便饭。


如何保持水在你体内的平衡
一个不运动的人每天大约需要 2.5的水,其中0.5可以从食品中获得,而你要喝大约2的水。因为水会随尿,大便排除体外,皮肤和肺也会损失大量的水。如果气温升高,或者你运动的时候,身体的水份流失会大大加快。最快时可以达到每小时1.2。如果不及时补充这些水份,身体会出现体能下降,脱水,中暑,等等不良症状。
口渴是缺水的表现之一。但你感觉口渴时,身体已经处于缺水的状态了,也就是说,不在最佳状态了。很多人常年的缺水,他们已经感觉不到口渴了。在很多时候,当你觉得想吃东西的时候,不妨先喝点水,你会发现你的身体那时更需要的,很可能是补充水份。我们推荐每天八杯的量,很多人认为做不到,其实每顿饭的时候喝一杯,或一杯半,健身的时候再加2——4杯,每顿饭中间再加半杯就可以了。应该养成习惯,带一个水瓶在自己身边,在上班的地方,车上,家里都可以很容易地喝到水,这也就不困难了。


总的来说,我们的明星们并没有告诉我们如何去饮用他们推荐的产品。如果你要减肥,有一个明星般的体型,在饮料方面,请不要轻信他们的推荐。
2007-2-12 20:29:47

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冬季护肤小贴士14则
   
    1.眼圈浮肿时,用毛巾包冰块冰敷,可消肿;
     
    2.肌肤产生敏感现象时,利用蛋白敷脸可以减轻症状;
     
    3.如果肌肤容易产生黑斑或雀斑,食用含有维他命C的饮料,如牛奶、绿茶、草莓汁、柠檬水等,可以抑制黑色素产生;
     
    4.每日将化妆水倒在面膜纸上湿敷脸部5分钟,可以经常保有水嫩嫩的肌肤;
     
    5.容易敏感的肌肤,食用含有维他命B2的食物,如大豆、蛋、乳制品等,可促进血液循环正常化;
     
    6.如果肌肤有粗糙、干燥的现象,可以食用富含维他命H的食物,如小麦、动物肝脏、香蕉等;
     
    7.皮肤因日晒而疼痛时,可先用冷牛奶洗脸,再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上,疼痛及发红的症状就会减轻;
     
    8.食用含有维他命E的食物,如蛋、牛奶、肝脏、玉米等,可预防皱纹产生、防止皮肤衰老;
     
    9.背部较容易出油、长粉刺,可以将绿葡萄捣碎涂抹于患部,出油现象可以改善;
     
    10.刮除汗毛前,先上定妆粉,可避免刮伤;
     
    11.如果皮肤有冬季发痒的情况,可将乳液放至冰箱存放,再涂抹全身,既可止痒,又滋润肌肤;
     
    12.脸部有粗糙的现象时,用西瓜皮涂抹于干燥部位,可常保肌肤细嫩;
     
    13.肌肤如果容易泛红,将化妆水存放于冰箱冰冻,再取出敷在脸上,可减轻症状;
     
    14.冷气会伤害肌肤,在空调房里请多喝水和擦上保湿乳液。...
2007-2-12 20:42:33

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去斑收毛孔 7个经济小偏方

城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭,即使年轻的肌肤,也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。
  

一:黄瓜美肤面膜

  1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
  2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
  3、把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。

二:菊花美颜

 
 菊花内含有丰富的香精油、菊色素,可有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞。

       方法一:可将菊花制成花粥内服;
  方法二:可捣烂与蛋清拌匀敷面,能美白肌肤。
  方法三:将菊花瓣装入瓶内,注入医用酒精后密封,1月后,以2倍的冷开水稀释,对皮肤有美白作用,尤其对油性皮肤效果更佳。

三:啤酒醒肤

      1.取一只干净的小碗,倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。   
     2.取出棉纱,微拧,敷在脸上,让脸部肌肤得到彻底放松,敷大约半个小时。
    3.如果棉纱中的水分被吸干,可以按照前两步浸泡后再敷。

四:芦荟蜂蜜面膜

      在晚上睡觉前用芦荟汁敷面,或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉,做成面膜敷在脸上。一段时间后,会发现脸上的斑点淡了许多。

五:茶水美白

       方法一:洗脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。
  方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。
  TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。

六:番茄亮颜面膜

蕃茄汁面膜,只需将蕃茄压烂取汁,加入少量蜂蜜,再加入面粉调成膏状即可敷面

七:土豆美白面膜

  
土豆中含有丰富的维生素,可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,漂白皮下黑色素,不仅可以美白嫩肤,而且可以减退夏日晒斑。

       1.土豆洗净并去皮切块,放进榨汁器中榨汁。
  2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶,并拌入面粉,制成糊状,即可作为面膜使用。
  3.敷于脸上,20分钟后洗净。

  想要变美丽,并不是只能依靠大牌,生活中还有很多值得我们实验的经济小偏方。
2007-2-12 20:49:10

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LZ辛苦了啊,顶啊顶
2007-2-13 01:54:01

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先冒个泡 一晚没睡,早上送朋友去机场,刚刚到家,为啥也不困呢?今天回来阳光明媚,透过车窗眺望远处,耳边流浪的艺人拉响着巴杨,真是快乐的一天!
2007-2-13 13:07:48

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真棒真棒。收藏!!!
2007-2-13 16:33:01

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这个让人收益颇多啊
2007-2-13 17:01:58

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