♡♡♡♡♡♡【分享】【转帖+原创】努力打造史上最强的养生帖子，不断更新 ♡♡谢谢大

freewillforever

过年了，给大家拜年了，猪年大吉，身体健康，天天开心，学业进步，钞票大把，MM更漂亮，GG更帅气

freewillforever

消除黑眼圈的3款美食

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。

送上3款美食可以消除黑眼圈：

　　苹果生鱼汤

　　【组成】苹果３只（约500克），生鱼１条（约150克），生姜２片，红枣10枚，盐少许。

　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　枸杞猪肝汤

　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜２片，盐少许。

　　【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切２片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
　　

　　洋参猪血豆芽汤

　　【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜２片，盐少许。

　　【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素Ｂ1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　当归鸡汤粥

　　【组成】当归10克，川芎３克，黄芪５克，红花２克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服１剂，分数次食用。

　　【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。

freewillforever

15个口臭消除妙方


如果问你哪一种病征最止你尴尬，相信口臭首当其冲。口臭主要由口腔卫生不良引起。然而其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、抽烟过量、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、消化不良、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。如果下列的建议仍无法改善情况，你可能需作一次彻底的检查。

　
　　●避免辛辣食物

　　葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

　　●避免熏肉制品

　　腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

　　●避免某些鱼类

　　有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。

　　●少酒不抽烟

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

　　●用餐后刷牙

　　如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。

　　●饭后漱口

　　如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物，但它的缺点是都只能暂时遮盖口气

　　●按时用餐

　　不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一即是口臭。

　　●嚼口香糖

　　和漱口水—样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气，仅适用于简短的面试或约会等场合。

　　●茶叶

　　茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你度过短时间的难关。

　　●吃香芹

　　香芹不只是餐盘土：绿色的点缀物，它也可净化口气，是天然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼。

　　●刷舌头

　　许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

　　营养及饮食疗法

　　●多吃水果和粗粮

　　高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它 们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口 腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。

　　●补充营养素

　　加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。

　　加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同时服用维生素及纤维，因为纤维可能吸收这些物质。

　　③ 维生素C

　　每天2000—6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)

　　④ 嗜酸菌

　　用量依产品指示。用来补充结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。

　　⑤苜蓿粒或汁

　　每天6粒或1汤匙苜蓿汁，每天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往起源于不干净的结肠及血液。

　　⑥蒜头精胶囊

　　用餐时及睡前各2粒。无臭蒜头是天然的抗生素，能消灭口腔及结肠的外来菌。

　　⑦ 蜂胶

　　用量依产品指示。帮助牙龈恢复健康，控制体内的感染．有抗菌效果。

　　⑧维生素A加B-胡萝卜素

　　每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。

　　⑨ 维生素B群加维生素B6及烟碱素

　　每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。维生素B6是体内酵素系统必需之物，烟碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。

　　●天然药草

　　使用薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。

　　●注意

　　可能引起口臭的疾病包括痛症、肺结核、肾炎、梅毒、虚脱、缺乏锌。有些药物，包括青霉素及锂，也可能引起-臭。

　　●危险信号

　　经常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋葱或蒜头。口臭也可能是身体疾病的征兆。如果出现下列情况，则应看牙医或医生。

　　*口臭持续24小时以上，且无明显的原因。

　　*气味与炎症或牙床出血有关，这些可能是牙齿腐烂或牙床痪患的表现。

　　*特殊的，臭，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的原因。你可能存在内脏疾患需进行医学诊断和治疗。

　　●医学小常识

　　如何检查是否有口臭

　　你如何知道自己是否有-臭，这里教你一些简单的方法：用手罩住你的嘴，向手心用力哈气，闻闻看，如果有恶臭，那么那些和你谈活的人肯定受波及。你也可以用牙线检查，将牙线伸人牙缝中拉出，闻闻牙线所剔除的残垢，如果有恶臭，表示口气不清新。

freewillforever

中医袪痘美容私方

　●中医美容汤水
　　美容大王大S曾经推介，一大早空腹喝纯黑咖啡，可以通便美容，许多明星也喜用此法。不过，中医却认为这种做法会伤及肠胃，不是长久之法。查旭山建议，不如时常自己DIY些简易美容汤水。
　　肠胃积热型：早餐用枇杷叶、薏米仁加入米水中，煮成清甜的粥水，可以通便清火。
　　阴虚火旺型：最常见的是木瓜雪耳糖水，美女至爱；将15g野菊花、15g连翘，加100ml沸水，冲泡成滋阴润燥的“美容茶水”，效果也不错；冬季皮肤干燥的MM，平时煲汤时还可以适当加入沙参、玉竹、生地。
　　任冲不调型：可以将益母草泡水，平时当茶水喝，调经消肿利水，防治痘痘。
　　气滞血郁型：淮山粥，或煲汤时放土茯苓、浙贝、陈皮等，通过健脾祛湿化痰来防治痘痘。

　●中药祛痘面膜
　　1.浅层清洁皮肤--2.深层清洁皮肤--3.清理痘痘脓包--4.超声波导入药物--5.痘痘局部倒中药膜--6.整面部敷消炎面膜--7.起膜--8.拍含中药成分的爽肤水--9.痘痘局部擦药膏

　●小针美容
目前相当流行的小针美容，其实就是中医的传统针灸，从补益脏腑、调理经络气血着手美容。按照痘痘体现的身体不同证型来施针，通过刺激穴位，疏通经络，从而使颜面五官部位气血通畅，面部皮脂腺分泌功能协调，治疗痘痘。如果加上外敷中药祛斑膜粉，内外双管齐下，效果更佳。

freewillforever

卫生护垫不宜经常用

近来很受女性的青睐，有些人甚至天天使用，从不间断。卫生护垫本应与健康有益，但也会
引起疾病。因为健康女性阴道具有自净作用，它包含几个方面：
　　1.成熟女性的阴道上皮在卵巢激素的作用下会有周期性增厚，表层细胞角化并脱落，不利于致病菌的繁殖。
　　2.细胞内贮存的糖原在阴道正常菌群的分解下产生乳酸，使阴道保持一定的酸性环境，不利于嗜碱性的细菌生长；
　　3.宫颈口的粘液为碱性，抑制了嗜酸性细菌的生长。所以尽管阴道并不是无菌的，但在正常情况下由于多种因素使它们在阴道内既生存又被制约而成为正常菌群不会引起疾病。
　　长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。所以卫生护垫不宜长期使用，认为使用护垫就不必要天天清洗局部更是错误的。

小局

好贴 要顶DDDD

蓝眼圈

挖塞。很强。很多。

poolka

微笑的蜻蜓

好强的帖啊，，，先顶再看。。呵呵：）

freewillforever

谢谢大家，过年好。

岚精灵

好多阿 慢慢学习

freewillforever

谢谢,长来看看O

上流美

ddddddddddddddddd

freewillforever

太忙了这几天，自己先来顶顶，哈哈

freewillforever

dddddddddddddddddddddddddd