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小叶椰子

太强拉太强拉

爱笑不爱哭

好多东西以前都不知道哦原来，收起来慢慢看

小米小米

收藏一下，谢谢

我是王菲

Post by freewillforever
兔子肉

兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤。正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。

但经期、四肢怕冷、孕妇慎吃

夏天是吃兔子肉的最佳季节，想吃肉而怕长胖的MM有福了，天一凉再吃兔肉就太寒凉了。
...

如果性凉。。夏天可部能多吃。。反而冬天才要多吃。。
因为。。夏天体内寒。。体外躁。。容易气虚。。如果再吃生冷。反而容易伤脾肺。。
这是为什么小时侯大人老让我们夏天少吃生冷东西。。容易拉肚子。。
冬天体外寒。。。体内躁。。。应该吃些降火气的东西。。
这也是为什么bm和痔疮多发在秋冬季节。。
现在一些中医还建议冬天可以适当的吃些冷饮来降火呢。。

花露水

一口气都给看完了,先去吃个苹果补充下能量

freewillforever

Post by 我是王菲
如果性凉。。夏天可部能多吃。。反而冬天才要多吃。。
因为。。夏天体内寒。。体外躁。。容易气虚。。如果再吃生冷。反而容易伤脾肺。。
这是为什么小时侯大人老让我们夏天少吃生冷东西。。容易拉肚子。。
冬天体外寒。。。体内躁。。。应该吃些降火气的东西。。
这也是为什么bm和痔疮多发在秋冬季节。。
现在一些中医还建议冬天可以适当的吃些冷饮来降火呢。。

MM的说法，让我也混乱了，我又查了查资料

    古人有“飞禽莫如鸪，走兽莫如兔”的说法，对兔肉的营养价值和保健作用给予了极大的肯定。兔肉味甘，性凉，具有补中益气、凉血解毒、止渴的作用。兔肉的肌纤维细嫩，结缔组织少，非常容易被人体消化吸收。人体对兔肉的消化率可达85%，比猪肉、牛肉、羊肉的消化率约高10%～35%。所以，兔肉特别适合消化功能相对减弱的儿童和老年朋友食用。
    在日本，兔肉被称为“美容肉”，它备受年轻女子的青睐。兔肉之所以具有美容的作用，这是因为兔肉富含卵磷脂、多种氨基酸、蛋白质、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、锌、铁、钙等多种对人体有益的营养物质。其中，兔肉中所含的优质蛋白、烟酸、维生素E等有保护皮肤细胞活性、维护皮肤弹性的作用，所以经常食用兔肉，能使皮肤变得细腻，且具有光泽。同时，兔肉中脂肪含量很低，对于酷爱苗条的女性来说，食用兔肉还可避免引起肥胖。
特别提醒：
　　但是，肉类也有寒热温凉之分，冬季多吃点羊肉、狗肉等温热性的肉类，对于抵御寒冷的确大有裨益，但对于凉性的兔肉，最好还是少食，特别是脾胃虚寒、阳虚患者在冬季更应该和兔肉划清界限，否则，不仅起不到抵御寒冷的作用，还会因为兔肉性凉，能凉血，易损阳气，进而让人觉得更加怕冷。
　　此外，兔肉性凉，多食容易损伤胎元之气，导致胎动不安或妊娠出血，因此，有先兆流产的孕妇不宜食用兔肉。中医认为，血遇寒则凝，为了避免寒凝血淤诱发痛经，女性经期也最好不要食兔肉。

如果有学中医的朋友，请给正确的解答，让大家早日得到正确的答案。谢谢

freewillforever

睡前吃啥水果养颜助眠
忙碌而压力重重的现代人，失眠，早已不是什么新鲜事。通常，人们都知道在临睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠。但是，日复一日，你的味觉都快要麻木了。有没有一种新的“催眠”食物呢？有，它就是被称为水果之王的奇异果！ 　　一项最新的研究表明：每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！专家认为：睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，抑或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，能有效改善睡眠障碍的主因；它还含有其它水果中极为少见的钙质，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
现在，就让我们来用美味的奇异果改善睡眠吧！

TIPS：奇异果的挑选与保存

挑选：要注意表面的茸毛是否完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。从品质来说，产自新西兰的奇异果为最佳，因为那里的阳光和雨水最为充足。而口味香甜的黄金奇异果，目前只有新西兰的佳沛奇异果才有。
保存：果实握起来微软的，表示已经成熟，立即可以食用；或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，可以在室温下放置两天，或者和苹果(有催熟效果哦)一起放进保险袋内存放。

freewillforever

对抗色斑 7个超有效美白小偏方

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在护肤时，要注意不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。

　　这里提供你一些民间秘方，对于预防雀斑和消除雀斑很有效：

　　柠檬和黄瓜：连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

　　绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。将糊状物抹在脸上，每日2-3次。

红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，可使雀斑变得暗淡，以至完全消失。

　　胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂上护肤霜。

     柠檬汁加奶：定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

　　蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

freewillforever

土豆+蜂蜜 保护健康胃

土豆是一种营养非常全面的食品。土豆加蜂蜜还可以用来治疗胃病。

　　配方：马铃薯1000克，蜂蜜适量。

　　做法：将马铃薯洗净，用搅肉机搅烂，用洁净纱布包之挤汁；

　　放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；

　　当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎成膏状，冷却后待用。

　　吃法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。

　　功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

　　另外，肠胃不好的人，要注意在饮食上的几个“不要”：

　　1.不要暴饮暴食，要少食多餐；

　　2.不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌、冰镇啤酒、饮料；

　　3.不要喝酒、抽烟；

　　4.不要吃过多辣的，例如辣椒、大蒜等；

　　5.不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；

　　6.少吃易上火和油腻的，如海鲜、羊肉。

freewillforever

冬季止咳的五道“菜”

冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。这里向大家介绍五种好吃又好做的饮食疗法：

　　罗汉雪梨饮

　　将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。

　　罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。

　　蒸 梨

　　将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。

　　梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。

三仁粥

　　选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

　　白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。

　　银耳百合饮

　　取白木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。

　　白木耳，又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津；百合甘微苦寒，滋阴润肺，清心除烦。

　　芦根粥

　　取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。

freewillforever

这些“招儿”帮你更长寿 （男女篇）

世界抗衰老医学会主席罗博特·高德曼博士通过对抗衰老医学以及现代人类健康状态的多年研究，得出结论，不良的生活方式是导致现代人体质不佳的主要原因。所以，尽快养成健康科学的生活习惯是改善人们健康状态的最根本方法。

　　高德曼博士在《121招教你活过121岁》一书中，向读者介绍生活中如何从饮食、疾病、心理、健身等方面抵抗衰老，延长寿命。我们摘编了其中的精彩内容，以飨读者。

饮食篇

　　维生素E抗心梗

　　维生素E可有效降低心肌梗死和中风的死亡率。特别是对65岁以上妇女。另一项研究发现，服用大剂量Ve能够降低70％老年痴呆症的发病率。选择天然的维生素E（混合的天然胡萝卜素）因为天然Ve比人工合成的具有更高的有效性。

　　三种食品利长寿

　　辣椒含有大量维生素C并可治疗关节炎。大蒜可以降低胆固醇和血压。咖喱可有抗老年痴呆症、减缓大脑损耗的作用，还可以治疗皮癌、阻止乳腺癌的扩散，最后，最新研究发现，咖喱对骨髓瘤、口腔癌和消化道癌等疾病的预防也有促进作用。

　　西兰花补脑

　　2005年，英国伦敦大学的皇家研究人员证明了西兰花能阻止神经传递物质的减少，阻止中枢神经系统正常运转能力降低。同时也肯定西兰花了对认知能力（想、推理、记忆、想象和认字）的发展很有益处。

　　面包皮助抗癌

　　面包皮（以及面包类的食品）被证实有抗癌的作用。因为烘烤的面粉可转化成一种叫作整氨酸的物质。这个整氨酸使面包皮变黑变甜，还可以使酶活化，使让人衰老的自由基失去活性。而且这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮的含量的8倍。

　　多吃莓类可益智

　　莓类食物能减缓或恢复与大脑老化及与大脑老化相关的疾病。莓类食物具有很高的吸收氧自由基能力，从而帮助人体抗氧化，延缓衰老。其中，蓝莓、黑莓、草莓和木莓能抵消引起记忆和思维损害的血管损伤。特别是蓝莓，是保护大脑的最佳食品之一，另外，蓝莓还可减少脑细胞的损失并促使脑受伤后脑功能尽快恢复。所以食用蓝莓或其它莓类对防止大脑老化，老年痴呆症和其它神经疾病有重要意义。

疾病篇

　　识别冠心病征兆

　　全世界每年有380万男人和340万女人死于心血管病，许多人是在出现症状后28天内死亡，2/3在送往医院前死亡。所以了解冠心病的征兆非常关键。包括：胸部不适、身体上部其它部位不适：包括单双臂、背、颈、额或胃疼痛和不适。其他症状还有出冷汗，恶心或轻度头疼。如果怀疑自己有心肌梗死，立即服用30天的阿司匹林，可降低23%的死亡率。

　　预防前列腺疾病

　　前列腺癌是男性死亡的一个主要原因。在1998年有56名欧洲人死于前列腺癌，在2004有29900美国人死于前列腺癌。美国北卡癌症中心的科学家建议补充维生素D可减少前列腺疾病的患病率。科学家建议男性可以多服用Vd的食物和营养品，富含Vd的食物包括鸡蛋黄，肝脏，鱼肝油和人造黄油、麦片，以此来补充Vd。

健身篇

　　乐观的人寿命长

　　把未来看做光明的成年人比那些每日光想要长寿的人生命更长，据统计，乐观的人死亡率比最悲观的群体降低29％，同时，乐观的人心肌梗塞，中风或其它心血管病也要减少约77％。

　　固定时间深呼吸

　　每天都要有一段固定的排除干扰、安静的放松时间，及时清除精神和身体上产生的压力，缓慢深呼吸，一次十分钟，一日三次。避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友紧密联系。这样你可以内心平静地沉思，你的身心都会健康。

　　增强力量能长寿

　　力量锻炼对保持体重和改善心血管系统方面很有帮助。力量训练能通过增加肌肉的力量、耐力和骨密度全面改善人体的健康。这一活动还可改善胰岛素的敏感性和葡萄糖的代谢作用。一些研究也显示，男性和女性在高龄时通过力量锻炼来增加肌肉的重量和骨的强度可有效防止摔伤，同时还能延长自理生活时间。专家建议体力锻炼每次至少要做20分钟的有氧训练，同时做10分钟的有负荷的运动，而且每周至少4次。

心理篇

　　降低痴呆风险

　　芬兰研究显示，每星期至少锻炼2次并且吃健康食品，能降低老年时患老年痴呆症概率的50%。早先的研究也早已表明不锻炼的人大脑衰老快，易患血压高，血脂高，患老年痴呆症的危险也更大。

　　保持一颗好奇心

　　加拿大研究人员在2005年发现，在头脑敏锐的老年人中，90％的人还保持对事物强烈的好奇心和参与新事物的欲望。这说明保持一颗好奇心与保持头脑敏锐之间有着紧密联系。研究也证实，人到了70～80岁时，开始通过活动改善神经功能，包括：阅读、旅行、背诵诗歌、玩牌、填字谜、学习乐器或者上网等，能减缓人体衰老。

　　解除疼痛之苦

　　美国斯坦福大学的研究员发现，进行经常锻炼的男性和女性很少有关节和肌肉疼痛以及类风湿关节炎症的情况。男性和女性常常跑步、游泳、快速行走、骑自行车或其他每周超过6小时的有氧运动，关节和肌肉的疼痛比不运动者要减少25％。

　　显著改善睡眠

　　运动可以促使身体很快入睡而且可提高睡眠质量，从而起到使机体快速恢复精力，减缓衰老的作用。研究证实，每周三次中等有氧锻炼，一周后就能达到促进酣睡的效果。但在睡眠前2~4小时最好不要锻炼，因为释放的激素有刺激作用，不利于入睡。

物篇

　　阿司匹林抗衰老

　　研究已经确认低剂量（81毫克）服用阿司匹林可以惊人地减少心肌梗死和中风的死亡危险。还可以降低33%心肌梗死发病，降低25%的非致命的中风和17%的和心血管病有关的死亡概率。增加人体抗病能力并减缓衰老。但注意服用前要询问医生。

　　重视睾丸激素的分泌

　　由于缺少活动，营养缺乏等因素，男性身体里睾丸素的数量逐步减少，使男性健康受到严重影响。所以，要重视保护睾丸激素的分泌能力，做到：增加体内肌肉量、减少脂肪和胆固醇的摄入，改善情绪，解除压抑。

　　补充雌激素长驻青春

　　妇女妊娠期补充减少的雌性激素可以帮助减轻妊娠对身体的损耗，从而延长生命。而且研究显示，补充雌性激素可降低冠状动脉疾病和心肌梗塞的危险，减少中风死亡的危险，减少患直肠癌的危险，缓和与绝精有关的病症并预防老年痴呆症等。

freewillforever

谢谢楼上JMS的支持

soar715

真是好帖子 一定要顶

飞翔的我

ding ding

飞翔的我

ding ding ding