产后恢复训练全教程

ａveｃFｅi

本來要做這個恢復  但開頭就自己帶兒子 哪有時間啊 難道兒子在旁邊看者做哈哈哈哈

kissesflower

..为以后准备准备···

马小哈

谢谢分享

JINSHAOMEI

谢谢

杨济帆

回复 cristalge 的帖子

你KINE让你回家练的方法跟我的一模一样吗？听说不同的医师给的方法都不同，当然理念是差不多的。

杨济帆

回复 ａveｃFｅi 的帖子

我是产后6到8周就该做到，也是带着孩子不方便，一直拖到宝宝过完百天，感觉再不做就耽误了，才去做的，我约的大部分RDV都是中午的，老公每天中午回来看孩子。

aiai~

进来学习。

杨济帆

回复 jarita 的帖子

如果你没有感觉产道疲劳，或许就不需要做。不过我还做了腹肌的训练，我想怀孕肚子撑这么大，肯定是需要恢复肌肉群的。

杨济帆

回复 jarita 的帖子

如果你没有感觉产道疲劳，或许就不需要做。不过我还做了腹肌的训练，我想怀孕肚子撑这么大，肯定是需要恢复肌肉群的。

aiai~

这个一直要做到什么时候啊？

杨济帆

回复 黑暗小鸟· 的帖子

本应该产后6到8周做，我是三个多月做到，我问SF晚点了不？她说不算晚。也不知道是不是安慰我。SF黄页找到，最好找离家最近的，不然你做几次就懒得去了。不过SF做这个的不好找，她们一般只带产前就跟他们的产妇。也就是说有这个项目的SF不多。去SF那里，她们有诊所的。

杨济帆

回复 cristalge 的帖子

如果很弱的话，可能需要SONDE，不然人工训练就可以。记着咳嗽打喷嚏的时候收紧périnée哦～