减肥禁忌附加我的减肥法

半调子

哪里买的到这个regimedukan？

米饭momo

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谢谢
   

kisakieri

我觉得减肥还是要靠运动，这样减下来肉也紧点，线条好点。
还有按中医的说法大米是补气的，对身体好。还是吃点好。
还有营养要均衡，上次看了个帖子说缺维生素的话也瘦不下来。
减肥真难真复杂啊~~~

zkyj

想请教lz。。。这个不吃蔬菜不吃水果不吃淀粉。那吃什么涅？？
我感觉自己主食摄入的不是一般多，那种pain au chocolat croissant之类的东西当饭吃。。水果蔬菜也其实吃的很少。。肉也吃得少。。就是牛奶没少喝。
我腿上肌肉很多，有点担心摄入高蛋白会让肌肉更加发达。。

jank

哪里买的到这个regimedukan？
半调子 发表于 2010-9-22 09:13

书店，，但是比较贵 。你上网找一下

jank

我觉得减肥还是要靠运动，这样减下来肉也紧点，线条好点。
还有按中医的说法大米是补气的，对身体好。还是 ...
kisakieri 发表于 2010-9-22 14:58

运动 也是需要的
我最近走走路

jank

想请教lz。。。这个不吃蔬菜不吃水果不吃淀粉。那吃什么涅？？
我感觉自己主食摄入的不是一般多，那种pain  ...
zkyj 发表于 2010-9-22 17:43

吃鸡肉。肉类除了鸭。猪。其他可以吃/但不要用油下去
第一个星期没蔬菜
其他开始时可以吃的

zkyj

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   谢谢mm～～没吃主食会不会心情低落啊。。。
而且我是肌肉型小腿 有点担心吃多了蛋白质 小腿更加粗壮。。。－ －

sunny0212

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    一个多月瘦了8kg！！LZ真强。。。这什么dukan的是个食谱么？我搜搜去。。。

jank

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   谢谢mm～～没吃主食会不会心情低落啊。。。
而且我是肌肉型小腿 有点担心吃多了蛋白质 小腿更加 ...
zkyj 发表于 2010-9-22 23:39

不是永远不准吃啊 ..刚开始是必要..我开心的是全身减.不是只减哪里.
我的腿也瘦了...

jank

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    一个多月瘦了8kg！！LZ真强。。。这什么dukan的是个食谱么？我搜搜去。。。 ...
sunny0212 发表于 2010-9-23 00:21

这个我也不是很清楚呢.但是我减之前也是上网查体重.然后就会显示我要减多少.
哪个体重是正常体重,这样呢...你上网看看...呀

charlotteMF

这个DUKAN减肥法是不错的。也是依人而定的
我本身不是很胖那个纯蛋白质阶段只有3天而已，然后就过度到了第二阶段
2周后就第三阶段了
现在快2个月过去了，没有反弹的，我一共掉了3-4KG
我那本书还跟新的一样，如果有想买的JM可以短信给我，半折转让

甜甜甜

吃了一星期猕猴桃，远离工作餐，腰细了2寸~哇卡卡卡卡~
veronicaqqq 发表于 2010-9-8 20:06

哇!!!这么好!!!
我家买回来的猕猴桃从来没有一次完全吃光的,开始的时候觉得太硬,放阿放就忘了,然后就坏了,,,现在都不敢买了

jank

这个DUKAN减肥法是不错的。也是依人而定的
我本身不是很胖那个纯蛋白质阶段只有3天而已，然后就过度到了第 ...
charlotteMF 发表于 2010-9-23 08:07

还真的很好..可能你本身不是很重...我就减一个月多一点就完成任务
妈妈就到明年..
不过都很容易.舒服的减法..

jank

哇!!!这么好!!!
我家买回来的猕猴桃从来没有一次完全吃光的,开始的时候觉得太硬,放阿放就忘了,然后就坏了, ...
甜甜甜 发表于 2010-9-23 09:55

那很浪费那水果..开玩笑