减肥禁忌附加我的减肥法

amyscc1217

不吃水果不是对皮肤不好么？
万恶的肥肉啊~~我很苦恼

jank

不吃水果不是对皮肤不好么？
万恶的肥肉啊~~我很苦恼
amyscc1217 发表于 2010-9-9 23:16

不是不吃，只是等体重回到你想要的重量，就可以吃，当然分量要注意...

我现在体重一直没升，只要低.我也吃水果，吃雪糕..但只是几天吃一次..

libei512

吃了一星期猕猴桃，远离工作餐，腰细了2寸~哇卡卡卡卡~
veronicaqqq 发表于 2010-9-8 20:06

噢 ,这 个 成 效  很 引 诱 噢 , 怎 么 吃 法 ? 请 教

jank

噢 ,这 个 成 效  很 引 诱 噢 , 怎 么 吃 法 ? 请 教
libei512 发表于 2010-9-10 10:49

同问.请MM解答

veronicaqqq

回复 libei512 的帖子

    总之就是不碰油、糖和淀粉
    早上起来：黑咖啡+大瓶水+猕猴桃酸奶（自己用搅拌机弄的，其实没那必要。。。）
    中午：自己带的猕猴桃+公司餐厅的没煮过的蔬菜（有什么吃什么，不加酱汁，不加盐）
    下午茶：猕猴桃+大瓶水
    晚餐：猕猴桃+蔬菜（水煮，不加调料）晚餐后不喝水


我很懒，基本上一个星期才做一次瑜伽，而且就算做动作也偷工减料的。。。嘿嘿。。。
猕猴桃尽量捂熟再吃，否则太酸会受不了。

胃不好的人不能用这方法的。
肌肉体质的人也不能用。
我是水肿+嘴馋型的，所以才对我有效。

jank

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    总之就是不碰油、糖和淀粉
    早上起来：黑咖啡+大瓶水+猕猴桃酸奶（自己用搅拌机弄的，其实没 ...
veronicaqqq 发表于 2010-9-11 03:18

好像这样胃酸不均匀啊...
如果有人也试过的请再分享分享效果.谢谢MM分享

libei512

哦 ，谢 谢 LZ， 要 有 毅 力 才 能 做 到 噢 ！   

jank

哦 ，谢 谢 LZ， 要 有 毅 力 才 能 做 到 噢 ！
libei512 发表于 2010-9-12 09:27

谢谢那MM分享

熊猫吃草

那个DUKAN 对我不管用  因为我缺了水果会死人的  结果他要求前两个阶段都没有水果        不过我身边好多人用这个减的都不错
但是这个方法其实有不好处的  就是 这个减肥是减一生的  以后必须一星期坚持 一天的 PP
要不然会反弹的   而且因为缺五谷杂粮 会掉头发的  就那么点AVOINE  根本不够啦  而且因为吃得很多的蛋白质跟喝好多的水  我身体变得会吸水呢

16080

回复 熊猫吃草 的帖子


    你非要吃水果也可以啊 这种方法的精髓就是高蛋白 就算你不严格执行 只要再控制总热量的前提下保证蛋白质比例就有效，只是可能会稍微慢点而已。这个比例是要算过的，不能自己估计，那不准

talentpanda

是régime Dukan.全家都在用..真的很不错的效果...不过我已经减完了..一个月一个星期瘦了八ＫＩＬＯ.完成 ...
jank 发表于 2010-9-7 20:38

MM这个regime dukan是什么啊，减肥药啊，在药店买的？

米饭momo

在茶里面加点蜂蜜可以么！？

水浅冰蓝

因为贪嘴才胖了些，所以控制饮食对我蛮有效。
最近也是觉得需要减下了，基本就是水煮菜。林林总总有番茄，黄瓜，西兰花，笋瓜，卷心菜，花菜，胡萝卜，白菜。轮番着或挑几种可同食的一起。偶尔补充颗水煮蛋。
晚饭克制，水果锁定KIWI，苹果，桃子，但吃的也少。
高热高糖油腻的就算了。零食当然NG。
肉类我不是特爱吃。喜欢蔬菜，最近由其。
如果哪天想吃肉了挑些鸡肉做沙拉吃好了。
总之，蔬菜，原味酸奶，适量水果，原味麦片和Ve差不多是每天保留节目。
主食方面好像也不是很有吃的欲望。
面包很久没买，米一直在柜子里，偶尔下几根面条。
我觉得，，，我都能当素食主义者了。。。


P.S.这几天准备买个体重秤去，虽然瘦了但摸黑减肥让人很没成就感！

jank

在茶里面加点蜂蜜可以么！？
米饭momo 发表于 2010-9-21 21:33

是一个减肥的医生.他有书介绍怎么减的..我们全家都在减.动力不错
所以我们减的很快.
我最近都吃正常了..m记 kfc 这星期吃了三次了不得..也没肥起来
但还是注意..晚上还是很重要
配合一点运动..开始不涨重量.我的运动就是走路.少坐地铁了...

jank

在茶里面加点蜂蜜可以么！？
米饭momo 发表于 2010-9-21 21:33

开始减的时候.尽量戒甜..减了就开始能吃.但就是注意点.
开始是重要减了就觉得轻松点.
就可以吃你想吃的..这样一来不会涨,又可以吃你想要的