如何才能练出那种长条匀称的肌肉

泪水的季节

男生练瑜伽据说也有效
ebchaos 发表于 2010-8-2 00:43

    愈加只是增强人对肢体的控制能力和柔韧，男人去练愈加有点浪费，不如去练习武术空手道之类，还能够培养精神毅力

泪水的季节

到底如何才能减去肚子上的肥肉
xjkkkk21 发表于 2010-8-2 03:36

    控制饮食最重要！

之后才是锻炼！

小熊王子

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    那小腿怎么可以练成篮球运动员那种长条型肌肉啊

message

百分几的脂肪是用什么测的？

泪水的季节

回复 33# 小熊王子


    回复 33# 小熊王子


    多跳吧，慢慢就出来了。肌肉这玩意造不了假，和学习法语一样，天天坚持，才有收获

去健身中心做小复合1／3深蹲结合跳跃，会增加效率而已

泪水的季节

百分几的脂肪是用什么测的？
message 发表于 2010-8-2 10:12

    利用脂肪不导电原理，用个小的电子设备就可以了。
http://www.rayli.com.cn/0005/2010-04-20/L0005013_701844_11.html

正常人都在20%左右

泪水的季节

乔丹最好状态是3%

我是4.8% 现在高多了

message

利用脂肪不导电原理，用个小的电子设备就可以了。


正常人都在20%左右 ...
泪水的季节 发表于 2010-8-2 10:41

我现在183厘米 有84公斤 我觉超标了

泪水的季节

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    高大威猛！玉树林风啊！！

要看你肌肉脂肪比例才知道是否健康。单纯看体重还好。。

小CED

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   打篮球、、