~~~终于减到53了~~~

OLAY

恭喜啦~~我53公斤，那还真是几年前的事情了
奥巴猫姐姐 发表于 2010-6-2 10:22

    谢谢呀，我是不太好减的类型，基本上我能减下来，你们都能减的下来。。。加油~

瞬间凝眸

谢谢呀，我是不太好减的类型，基本上我能减下来，你们都能减的下来。。。加油~ ...
OLAY 发表于 2010-6-3 19:09

    那是,你本来身上肉就不多,能好减吗?
我是肉多.减少一点就能看到效果....但是,还是....比你矮比你胖,......
信今天收到了,谢谢你

汐街口

我忍不住打岔一下，其实男人还是喜欢女人有点肉的。 尤其是自个老婆。

helenejasmine

楼主 ，我也想要你那个可以瘦20斤的食谱~~~~~

马上就暑假了，迫不及待的想瘦下来~~~~

helenejasmine

回复 78# 汐街口


   男人喜欢自己的老婆肉乎点儿，是因为这样就有理由可以出去找其他女人了~~~

YIYIK

mm加油啊

汐街口

回复  汐街口


   男人喜欢自己的老婆肉乎点儿，是因为这样就有理由可以出去找其他女人了~~~ ...
helenejasmine 发表于 2010-6-3 21:25

    不是。。。。。。

老婆是过一辈子的，当然要健康点。 肉乎点不是肥胖点。


其实很多男人都只是有色心无色胆。  不是所有男人都偷吃。 至少我是这么看的

OLAY

我忍不住打岔一下，其实男人还是喜欢女人有点肉的。 尤其是自个老婆。
汐街口 发表于 2010-6-3 20:55

    这个我绝对认同，我LG现在天天对我说不许再瘦了。。。

OLAY

楼主 ，我也想要你那个可以瘦20斤的食谱~~~~~

马上就暑假了，迫不及待的想瘦下来~~~~ ...
helenejasmine 发表于 2010-6-3 21:23

    呵呵，其实我当时能减下来主要是控制了饮食还有调整了作息，感觉瘦的很快，但是身体还是很健康的。

主要就注意这几点：

1. 前期控制食量，可以参考我前面说的麦片减肥法。
2. 一周3个早上空腹喝一大杯温的盐水，帮助清肠。
3. 每天晚上12点前睡觉（这个很关键。。。）
4. 因为我不喜欢吃肉，所以我中午的主食和配菜都是青菜和海鲜，然后配一点燕麦面包，晚饭用酸奶代替（达能那种绿色的）
5. 每天晚上做半小时的瑜伽。
6. 洗完澡后涂瘦身霜，这个也很重要，因为瘦的快，皮肤很容易松弛，一定要用紧肤乳使劲儿涂。。。

大概就这些，我是3个月除了水果和麦片之外一点甜食都没碰，相当的考验我的耐力，不过确实还是有效果。

MM加油啊~~

阿SA

呵呵，其实我当时能减下来主要是控制了饮食还有调整了作息，感觉瘦的很快，但是身体还是很健康的。
...
OLAY 发表于 2010-6-4 13:39

   MM那你月经的那几天怎么减肥的呢
谢谢啦

OLAY

MM那你月经的那几天怎么减肥的呢
谢谢啦
阿SA 发表于 2010-6-4 14:18

   经期我基本上都是吃麦片和豆奶，然后早上要喝热的红糖水，因为我痛经比较厉害，所以经期一般胃口都不太好。。

浅紫

楼主呀，看见你的成果真鼓舞人啊~~
我也是超爱甜食的，来法国之后就胖得很迅速。。。
最近在减了，感觉胃口已经比以前小多了，去超市也能控制住不买任何甜食了，主要的改变就是晚饭只用微波炉煮纯麦片再加点玉米粒，那种没有任何添加的，纯燕麦片。
有个问题就是，我总觉得空腹喝牛奶不好，早上就燕麦片牛奶加一个包子。。。
然后中午没时间回家，总是在学校吃，还怎么保证只吃麦片呢？我现在是点餐时不要淀粉类的，只吃蔬菜沙拉和肉，不知道会不会影响减肥效果呢

七月叶子

lz多高啊.

OLAY

lz多高啊.
七月叶子 发表于 2010-6-6 07:02

    我差不多174

OLAY

楼主呀，看见你的成果真鼓舞人啊~~
我也是超爱甜食的，来法国之后就胖得很迅速。。。
最近在减了，感觉胃口 ...
浅紫 发表于 2010-6-5 21:16

    我感觉喜欢吃甜食的MM只要能控制住想吃甜食的冲动就很容易瘦下来的~就像我一样，我现在几乎不碰巧克力什么的，偶尔吃，也是吃百分之80那种。

控制饮食不等于节食，如果完全的节食，身体是肯定受不了的，一定要循序渐进。

我最近体重基本没有变化了，53，54之间晃来晃去。

下周开始用2B那个瘦小腿的霜对抗小腿肌肉了，呵呵，有效果的话再上来汇报~~~

MM加油啊~~