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今天早上吃了鸡蛋 两清一黄 几块瘦牛肉 大概59克 6点55点出门
早上到蓬皮杜后面的游泳池 居然罢工 额 算了
7.40 快走到了les halle 地面广场 放下背包 脱外衣 跑步
绕了一圈又一圈 还做了很多活动
仰身手后撑地 臂和小腿垂直地面 身体平行地面 然后向上踢腿 交替几十次
蹦台阶 交叉换腿几十次 挺累 好像小时候没这么累做的 哈哈
试了试 居然还能翻跟头 哈哈 n多年没有翻了 嘻嘻 还能翻 翻了几个
大步跑同时向后踢屁股 跑了两小圈 这个挺累
最后做了很多伸展运动
看看表 才8点半 还有一个小时上班 额 口渴 实在受不了 去买水
药店看到男士用的练腹肌的外用的玩意 有腹肌的 和 侧腰的 挺贵 考虑考虑
哈哈 买两个大菠萝 几个香蕉 一平蓝运动水 一瓶奶 到单位
开吃 菠菜 菠萝 哈哈
中我我抢着买饭去 是因为可以跑着去 跑着回来 等饭的时候还跑了三站 买了两颗生菜 还有核桃 茄子
中午生茄子一个 真刮油 嘴上口水都吸干了 分泌都来不及 一块牛肉 一点点米粉半颗生菜
下午下课 跑着回来的 跑了三站 十几分钟 回来做俯卧撑 和腰部活动 出汗 又二十多分钟 喝了杯奶
下班买了两只烧钱的东东 60欧 额 ……………………
晚上泡澡 这两天活动太多了那都酸痛 热水 泡了二十几分钟 心慌 出来了 大喘气 一直出汗 这倒挺好 酸痛也好很多
核桃7个 生菜一颗 只用开水烫 剁椒 没油
肚肚上的肥肉好松了 上称 73。1 挺美 哈哈
明早 希望别罢工 可以游泳
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2010-5-18 21:58:43
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楼主 
早上游泳了 哈哈 但时间有点短 才20分钟 就关门了 明天还得早点来 一定要一个小时以上才可以
肉 我恨你
