下决心我也开始减肥啦！！4kg !!!

小yee

mm不重,其实我觉得体重没有塑型重要,所以要运动啊!

16080

吃得好少 一天还不够我一顿的

mmc

回复 31# 小yee


   
怎么塑型？ 下班走路回家30分钟，可不可以？当锻炼身体了

mmc

回复 32# 16080


    连续吃少，胃就小了，前两天忍住了，就行，再多吃就撑了。

不过话说回来，没用！还是那么重！

小yee

回复  小yee


   
怎么塑型？ 下班走路回家30分钟，可不可以？当锻炼身体了 ...
mmc 发表于 2010-4-25 19:50

做有针对性的运动,网上有很多视频什么的,你想连哪里就找出来,跟着做!
最好先做30分钟的有氧运动,效果会更好.如果mm不喜欢有氧运动,光做局部运动也有效果的.我有认识的mm就是这样坚持瘦下来的.

mmc

回复 35# 小yee


    wii fit里面的gym可能有用吗？〉

小yee

回复  小yee


    wii fit里面的gym可能有用吗？〉
mmc 发表于 2010-4-25 20:09

这个我不清楚唉!不过据说是有用的!
但是mm一定要坚持.坚持就是胜利.真的.想要身材好,就是操出来的!

你看那些明星为什么身材好?自己喜欢练的是有的,但是少之又少,很多都是在美容院,这个院那个院里推出来的,真的.专门有种水疗机,把水加大压强往身上打.其实这和自己做运动是一样的.一个主动一个被动而且.

小yee

我前两年练过一阵,当时效果很好,后来懒了,就反弹了.
最近看到很多mm都在发帖减肥,又让我的小宇宙燃烧了.最近在忙考试,爆食了,等我下星期考完试,陪mm一起减.
不过我的基数要比mm大,阴暗的想要比mm好减吧,哈哈!

晴天的娃娃

说实话，有人体质就是这样的，只有接受事实，持之以恒。
网上流行的减肥方法什么十三天，高蛋白质，计算卡路里我都试过，我的体重基数跟LZ差不多,
别的mm两星期就3公斤了，我呢，坚持一个月才一公斤，有时候才半公斤。

mmc

回复 39# 晴天的娃娃


    坚持坚持，
听别的mm讲，第一个星期体重不变是可能的，身体自我防范体系。。。

要打破这个平衡 。。。需要坚持！

mmc

回复 38# 小yee


    昨天在薄荷网上研究了一下，有个理论挺流行的：如果主要靠运动减肥，成功后如果不坚持，必定反弹。。。。

xwenhao

要瘦还是节食最有效，但要一点点减到一个理想量，然后一直坚持这个量。不要一下减到太少。

mmc

回复 32# 16080


    没办法啊，体重是雷打不动阿。
我们组有个法国小mm，天天巧克力，还是那么苗条，羡慕死啊

mmc

继续！

ecl

楼主还是去学习一下理论知识再来减肥吧