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本帖最后由 joy12150310 于 2011-4-11 12:50 编辑
♬ 生活習慣篇 ♬
趁著有閑心 來第二彈
可能有點雜亂哦
1 方便麵絕對不能吃！！！
2 儘量少在外面吃 原因如下：油大鹽多 很多大象腿就這麼吃出來的；在國外的孩子們一般都比較節省 再加上從小被灌輸的不要浪費 在外面吃常常都是已經很飽了還是要把盤子掃除乾淨 你的胃就一天天被這樣撐大 食量越來越大 人越來越胖！我深受其害
3 養成吃飯6 7分飽的習慣 現在我向來就是吃到六分飽就跑去拿個水果吃 雖然這也不是什麽好習慣。。。。。
4 早睡早起 按時吃飯：睡眠不足是絕對會發胖的 要睡飽 美容又減肥；按時吃飯會讓你的身體形成良好的代謝 更容易瘦
5 不要斷食：除非你是3天后要去參加前男友婚禮之類的 否則斷食只會降低你的代謝率 讓你一次跟比一次肥！
6 不要凍著自己：體溫高更容易消耗脂肪 還有 脂肪的作用是保暖 所以它是往感覺到寒冷的地方聚集的 要風度不要溫度的孩子們注意了（以前和寢室的人聊這個 有人說 那乾脆在最冷的時候穿成熊，然後胸前挖兩個洞。。。NB 下次回新疆一定試試）
7 保持自己的小窩整潔 乾淨：做家務也是很好的減肥方法 這就是爲什麽處女座沒幾個胖子的原因；髒亂差會影響你的情緒 讓你越來越懶 越來越能吃 越來越胖。。。
8 油炸的就別碰了 實在要吃 您看能改成烤的麼？
9 把自己的口味培養淡一點 高鹽是大象腿的罪魁禍首
10 和男友XXOO的時候也動一動 這也是減肥 這個都不願意做你也太懶了
11不喜歡運動就穿塑身衣 保持挺胸抬頭收腹 維持正確的站姿坐姿 這種就是靜態運動 能以比較緩和的速度和方式達到你想要的目標 還能維持良好的體型
12 多喝水 正確的量是體重KG×40cc 不喜歡喝？ 那就把它當減肥藥 喝！！
13 補充維生素B群和鈣 有部份肥胖其實是因為缺這兩樣東西引起的
14 穿肚臍環：因為它會監督你 你稍胖一點 肚臍洞會變大的！
15 戒飲料 什麽果汁啊 奶茶啊 還有酒 這個我做不到 我就買的小日本的代餐奶昔來解饞 無糖低熱量高蛋白 還很好喝~~~
16 穿合身的衣服（不是緊身的），寬鬆的會讓人顯得臃腫沒精神，還會放縱你無節制的胖下去！
能想到的這麼多 還想到什麽在補充哈~~~
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2011-4-11 12:38:19
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千斤顶
楼主 
