瘦手臂成功拉

OLAY

哇塞，偶像，。。。三天不吃饭估计我是不行

无桐

这个是我用的按摩板  配合 weleda 的 减肥按摩精油 它里面有很多种精油 我知道的应该有茶树 橙花 有橙花的话就不是那么腻了 我经常洗完澡 一边看片子一边手里不停地到处用按摩板打转 这个东西绝对靠时间的 如果是明星就直接去美容院做掉了 但是那样一定不自然 而且一定皮肤会松掉的 所以我还是坚持把 虽然也许不那么快速

确实后来没坚持按21天来 哈 因为 我身材很奇怪啊 腰没肉 肉全在脸和手臂 还有大腿 完全绝食 就怕瘦胸  而且 我坚持健康减肥法 皮肤和头发也一样很重要  现在几本不吃主食了 但是营养不缺 吃少量蔬菜水果 和每个星期一次鱼肉 每天晚上一个小时的快走  以前都要吃夜宵 现在戒掉了 现在晚上吃多一点就消化不了了

不过真的  三天绝食感觉满爽的 不是我喜欢自虐阿~~~~~就像修炼 听说练习瑜伽也有这一步 绝对的精神气爽 身轻如燕 那三天 应该可以剪掉至少一公斤
我 1.63 这半年一直徘徊在50公斤到55公斤 现在就一直停留在50 我的目标是保持到出国前的状态 大概90 到 95斤的样子 就差不多了  所以我想每个月进行一次三天绝食排毒 让身体慢慢习惯就吸收那么点

对了 早睡早起也是减肥的好习惯呢 我大概有几年的时间都是2 3点才睡 现在逼自己12点必须睡了 发现保持身材而且保持健康真的是持久战阿 ~~
对了 我会每天喝 绿茶 谱儿茶 还有 喝咖啡 这三种换着来

我用的bodyshop的 按摩板 还是因为有一次 买错了 本来没想买那个的 想买洗澡的一面有小刺的软软的那个 结果买成这个 为了不浪费就每天用它拉 哈

无桐

看样子楼主的21天没坚持下来？哈哈哈
馋馋仙子 发表于 2009-8-15 16:45

市的  到后来就变了 哈

无桐

不知道楼主mm瘦了多少？

我的大胳膊也很粗，也是靠按摩瘦下来的，大概少了3cm这样，不过除了按摩，别的都没了，包括节制饮食什么的都没做，所以我觉得按摩还是非常有效的，按摩霜或者精油倒是次要的（我用的是贝罗 ...
lilimarleen 发表于 2009-8-15 18:13

恩 握手 握手 3cm 很多阿 我估计每个手臂 至少有1.5 cm 而且关键 是以前很肌肉的 现在软软的 估计要再细叶不那么困难了

ipekin

我试试那个减手臂的方法。谢谢楼主分享。真希望有效啊。

SHENYELAILE

恭喜mm~
我也有个小秘诀
吃完饭，没事干了把双臂举起来，样子随便，只要举起来就行了
酸了就换个姿势，一般举5分钟休息一小会继续，晃也行，一共做4，5次就够了
我练过2个月，现在随便吃胳膊都不会粗~
感觉很有用的说，8过也看个人体质

jessiexz

羡慕

无桐

恭喜mm~
我也有个小秘诀
吃完饭，没事干了把双臂举起来，样子随便，只要举起来就行了
酸了就换个姿势，一般举5分钟休息一小会继续，晃也行，一共做4，5次就够了
我练过2个月，现在随便吃胳膊都不会粗~
感觉很有用的 ...
SHENYELAILE 发表于 2009-8-15 23:38

谢谢 ~~这个方法也不错呢   不过我的体质就是手臂粗 因为以前学游泳的

以后可以每个动作都尝试 针对手臂估计有很多方法的 还有手臂的形状好看也有很多方法的

嫣云朵朵

各位亲，我还是不明白胳膊瘦下来的原理。

是不是我要去买个  无桐  mm贴图那个按摩的东西，边看电视电脑边揉胳膊就可以啦？
那个瘦了3cm的mm也是用同样的方法吗？

无桐 mm身材的确好奇怪，50kg到55kg之间，腿和腰还瘦，其实这样我还挺羡慕你的，起码可以穿mini和热裤。

我57kg167cm，基本全身都是肉。大腿内侧 大胳膊，胃，肚子，后背，都是肉嘟嘟的。{:12_491:}

嫣云朵朵

http://sns.revefrance.com/attachment/200908/15/331151_12503647826bCI.jpg

这个是我用的按摩板  配合 weleda 的 减肥按摩精油 它里 ...

每个月我都要进行三天绝食排毒
无桐 发表于 2009-8-15 21:40

这个3天绝食能瘦我是赞同的，排毒我觉得就不会了，排毒要bb才行，3天没吃，哪里有bb排出呀

无桐

这个3天绝食能瘦我是赞同的，排毒我觉得就不会了，排毒要bb才行，3天没吃，哪里有bb排出呀
嫣云朵朵 发表于 2009-8-16 12:33

我三天就是狂喝水阿 狂上厕所徐徐  好像也有bb  呢 ~~~~~
记得以前也有人说 一个星期一次的排毒 就是一天不吃 从早上起来就喝一杯盐水 一整天就是喝水  然后就等于清场了 这算不算排毒呢?

无桐

各位亲，我还是不明白胳膊瘦下来的原理。

是不是我要去买个  无桐  mm贴图那个按摩的东西，边看电视电脑边揉胳膊就可以啦？
那个瘦了3cm的mm也是用同样的方法吗？

无桐 mm身材的确好奇怪，50kg到55kg之间，腿和腰 ...
嫣云朵朵 发表于 2009-8-16 12:28

可能就是手臂最难瘦吧  我55公斤的时候 肚子上也有肉 可是现在到了50公斤 几本腰就扁了 可是上手臂还是肉啊 还有可能我的肩比较宽 骨骼大

寶锍寶锍

我也试下～

魅力人生

12# lilimarleen
mm用了多长时间减了3CM啊？我这也粗的不行了 你自己按摩？多累啊 呵呵

insightfirst

学习一下 谢谢LZ:)