已开新贴，斑竹可以封帖！！！

Dupin~Fan

气温真低，明天不下雪吧。

shiyanbin

Post by xericu
先来一个简单的训练计划
周六进攻训练，周日防守训练
每个人每天5组俯卧撑，5组仰卧起坐 ，每组20
刘征和小范继续向投手方面发展，但是小范必须加强上肢力量，还有多练习3分球，这个很重要。刘征要减肥，提高移动速度。
allen练习跳投，以及分配球的能力还有篮下的命中率，组织后卫要多喊着点。小斌也向组织后卫方向发展，加强投篮练习，以及突破。
风筝也是力量要加强，每次单独训练传球和跑位。
kobe也要减肥小林监督一下。
尼古拉和大名主要提高自己的位置感 ，大名的低位单打还是很重要的 ，尼古拉也尝试一下，正面进攻交给得分后卫。
我加强力量和跳投稳定性。

最后大家的体力都要拉一拉
这是我现在想到的，...

周6尽力...想问问周日在哪训练

``亂亂..

你怎么哪都溜达```

Post by xericu
http://bbs.revefrance.com/viewthread.php?tid=120717

赫赫，新人

tangwu

Post by xericu
先来一个简单的训练计划
周六进攻训练，周日防守训练
每个人每天5组俯卧撑，5组仰卧起坐 ，每组20
刘征和小范继续向投手方面发展，但是小范必须加强上肢力量，还有多练习3分球，这个很重要。刘征要减肥，提高移动速度。
allen练习跳投，以及分配球的能力还有篮下的命中率，组织后卫要多喊着点。小斌也向组织后卫方向发展，加强投篮练习，以及突破。
风筝也是力量要加强，每次单独训练传球和跑位。
kobe也要减肥小林监督一下。
尼古拉和大名主要提高自己的位置感 ，大名的低位单打还是很重要的 ，尼古拉也尝试一下，正面进攻交给得分后卫。
我加强力量和跳投稳定性。

最后大家的体力都要拉一拉
这是我现在想到的，...

来巴黎训练吧,我也想参加

xericu

Post by tangwu
来巴黎训练吧,我也想参加

这个好象难了点,如果能报销吃住行一切费用我们也可以考虑,哈哈

xericu

Post by shiyanbin
周6尽力...想问问周日在哪训练

周日可能会安排在insa，tram1底站

shiyanbin

Post by xericu
周日可能会安排在insa，tram1底站

也是下午2点？周日有空！！哈哈！！:

shiyanbin

这个帖子里面的人好像也蛮强的http://bbs.revefrance.com/viewthread.php?tid=122184

xericu

Post by shiyanbin
也是下午2点？周日有空！！哈哈！！:

现在天气冷，一点左右就可以来

xericu

Post by shiyanbin
这个帖子里面的人好像也蛮强的http://bbs.revefrance.com/viewthread.php?tid=122184

跳的好像还挺高

xericu

雷恩不知道跟里昂有多远，到时候可以联系一下

shiyanbin

Post by xericu
现在天气冷，一点左右就可以来

上次在2大也这么说！2 点到齐....结果3 点了才姗姗来迟（而且还得有人打电话催 得~~~~

不死之鱼

Post by shiyanbin
上次在2大也这么说！2 点到齐....结果3 点了才姗姗来迟（而且还得有人打电话催 得~~~~

迟到是这些人的习惯 。从现在开始必须杜绝迟到现象

shiyanbin

Post by 不死之鱼
迟到是这些人的习惯 。从现在开始必须杜绝迟到现象

狠抓纪律！狠抓作风！狠抓态度！再创辉煌！！？？也不早说！那天我1点就去啦！！

``亂亂..

要去雷恩么```？？？
可以找我干妈去```哈哈哈`````

Post by xericu
雷恩不知道跟里昂有多远，到时候可以联系一下