已开新贴，斑竹可以封帖！！！

北京度

有个问题！！
虽然，连人名都没对上号！但
您们那里咋有这么多 美人与酷哥 呢？:eek:


我先去擦擦口水羡慕死

苏菱澄

刚吃完kfc回来,干掉13个鸡翅

哈哈,估计2星期内不会再想听到"鸡翅"俩字

内个,要外带筒和蛋塔滴,

实在是强人所难 嘛,

你们自己脑子里面想一下就ok啦

北京度

楼上的利害

苏菱澄

Post by 晚情
你不是说春节的时候去巴黎么

春节偶老老实实待在里昂啊

我怕你们把我踢出家谱

苏菱澄

Post by 北京芳
楼上的利害

一般一般,呵呵

xericu

先来一个简单的训练计划
周六进攻训练，周日防守训练
每个人每天5组俯卧撑，5组仰卧起坐 ，每组20
刘征和小范继续向投手方面发展，但是小范必须加强上肢力量，还有多练习3分球，这个很重要。刘征要减肥，提高移动速度。
allen练习跳投，以及分配球的能力还有篮下的命中率，组织后卫要多喊着点。小斌也向组织后卫方向发展，加强投篮练习，以及突破。
风筝也是力量要加强，每次单独训练传球和跑位。
kobe也要减肥小林监督一下。
尼古拉和大名主要提高自己的位置感 ，大名的低位单打还是很重要的 ，尼古拉也尝试一下，正面进攻交给得分后卫。
我加强力量和跳投稳定性。

最后大家的体力都要拉一拉
这是我现在想到的，大家再补充一下。每次的训练内容周四贴出来

晚情

Post by 苏菱澄
春节偶老老实实待在里昂啊

我怕你们把我踢出家谱

你要是不给我带桶

我就单方面跟你绝交

苏菱澄

Post by 晚情
你要是不给我带桶

我就单方面跟你绝交

至于么

咱俩那么多年的感情,

敌不过几只鸡,

哎,这世风日下,世态炎凉啊~~

里昂小恶魔

Post by 苏菱澄
给你带一空筒

看来要单方面绝交了。。。

苏菱澄

Post by 里昂小恶魔
看来要单方面绝交了。。。

您还真够快的

没看我都把内容改了么

这不是诚心害人么

kobe824

居委会大妈又出来了！

慵懒的骷髅

我的蛋塔阿。。。。。

北京度

Post by xericu
先来一个简单的训练计划
周六进攻训练，周日防守训练
每个人每天5组俯卧撑，5组仰卧起坐 ，每组20
刘征和小范继续向投手方面发展，但是小范必须加强上肢力量，还有多练习3分球，这个很重要。刘征要减肥，提高移动速度。
allen练习跳投，以及分配球的能力还有篮下的命中率，组织后卫要多喊着点。小斌也向组织后卫方向发展，加强投篮练习，以及突破。
风筝也是力量要加强，每次单独训练传球和跑位。
kobe也要减肥小林监督一下。
尼古拉和大名主要提高自己的位置感 ，大名的低位单打还是很重要的 ，尼古拉也尝试一下，正面进攻交给得分后卫。
我加强力量和跳投稳定性。

最后大家的体力都要拉一拉
这是我现在想到的，...

我无语了....真的好专业.....厉害

这个教练，好不了得！！（这时哪里的话？北京？）

我也练习.....

北京度

Post by kobe824
居委会大妈又出来了！

这是北京的！嗬嗬嗬

kobe824

Post by 北京芳
我无语了....真的好专业.....厉害

这个教练，好不了得！！（这时哪里的话？北京？）

我也练习.....

我除了减肥就没别的事儿了吧！