救救我的水桶腰

YIYIK

看我连接里的蓝贝 夹克素吧,,,,可以达到减肥 塑身的功能

ggdyanyan

腰和肚子的肉真的跟坐着有很大的关系呢..建议尽量少坐，坐着的时候也收腹挺胸，我看电视要么就是站着，要么就拿个大垫子放椅子上面跪着..

水煮鱼皇后

我有个朋友，每天做500个仰卧起坐。每50个是一组。 早晨起床做，回家后做，睡前做。非常有效。
但不是一开始就必须500个的。 根据每个MM自己情况，量力而行吧。我看书上说，做太多了对脊椎不好，有负担。
她一开始是每天做100个。后来1个月后。100个太轻松了已经起不到什么感觉了。就200个了。后来400个。现在是每天500个。 绝对有效。不过我坚持不了～。 做了一天。第二天都爬不起来了，肚子疼

心语

楼上有位姐妹说的我也觉得是这样的，就是过午不食，平时走路走快点，有台阶的时候多走走....

游泳猴

我都好几年没有啥腰了 所以就彻底放弃鸟
帮顶下 有啥好办法我也学下下

YIYIK

{:12_497:}

戴希

看样子还是要运动啊

嫣笑依然

说说的我亲身体验吧
坚持午餐后不进食
我一个月后腰小了好大一圈
之前暴饮暴食在腰上堆积的赘肉全部消失了~~
啊哈哈~~腹部平回去~~
我现在坚持了两个月拉~~·体重只有第一个月有少。。。少了整整10斤。。。
现在保 ...
v.hokilo 发表于 2009-6-20 04:48

这个好有难度啊。。这位mm多给点煎熬细节吧


估计，那个，唉，我先尝试一下吧

然后告诉大家感受

懒惰躲不过

出主意的姐妹还真不少，谢谢大家了
总结一下，关键是控制饮食，晚上少吃，多喝普洱茶，尽量多运动，扭腰，爬楼梯，
我努力实行一下吧
希望和我有同样苦恼的jms也有收获

sisi7988

我也想知道，感觉怎么都减不下来啊

夜未央susie

我的老腰，不知道啥时候才能瘦下去啊
呼啦圈，仰卧起坐都无效
看来只能过午不食了