这种方法减的是什么？~~ 更新：减了3KG

hasansas

那我真是冤枉MM了，道歉道歉~
MM也是为我好，我知道~但我现在这样吃还饿得要死，等我这样觉得不饿了，会再一步步减少吃的量的，其实减肥期间KEBABE我还没吃，打算吃来着，现在，我也肯定不会去买了
等1个月左右吧， ...
Noir.shu 发表于 2009-6-11 22:28

其实吃kebab也行的，就是不要晚上吃，我每周一因为中午不在食堂吃，都去吃kebab的，不过因为我不爱吃ketchup 和mayonnaise,所以只加辣酱，体重依然在慢慢的降，还有哦，细水长流式的减肥不容易反弹，其间我有好几次都是晚上忍不住吃了点其它东西，都没事，破戒频率不要太高就好，呵呵

Noir.shu

豆浆超市都有卖，我喝得是Bjorg的高钙的豆浆，维生素是从国内带的21金维他，不过我很少吃，药店也都有卖，呵呵

我比较懒，我就做了3天瑜伽再也没做过了，呵呵，不过我周末都会花一个小时步行去实验室（午饭后立即暴 ...
hasansas 发表于 2009-6-13 16:13

我上次去陈氏就没找到，是法国人的超市吗？

Noir.shu

其实吃kebab也行的，就是不要晚上吃，我每周一因为中午不在食堂吃，都去吃kebab的，不过因为我不爱吃ketchup 和mayonnaise,所以只加辣酱，体重依然在慢慢的降，还有哦，细水长流式的减肥不容易反弹，其间我有好几次 ...
hasansas 发表于 2009-6-13 16:20

MM和我真是太不谋而合了~

荼靡樱

我163cm 45公斤 来法国之后比以前在北京胖了2公斤 以前是43KG
刚来法国的第一年因为心情不好压力大很多原因曾一度胖到50公斤
现在总结下来在这边胖的原因就是饼干面包巧克力造成 而且要特别警惕方便的微波食品！！

如果跟我一样是没什么肌肉不爱运动的身体偏寒的MM可以参考我的经验
杜绝一切面食 每天保持大便 最少一天一次
吃肉的时候别吃淀粉质
每天摄取一点甜食 这样可以使减肥进行的更顺利 有时不是饿了 只是血糖太低了
米饭一天别超过一碗
我吃饭没有时间限制 只是吃完后4个小时才能睡觉

每天要保持多睡 能多睡就多睡 其实睡觉不是长胖的原因 只要别睡前吃东西就好
多睡皮肤也好哦~~~~

碳酸饮料可以喝 只限zero 如果晚上非常非常饿 喝一杯 很管用的！

每一周吃一次通便药 酚酞片一片半 或者中药的黄连上清 因为我很怕上火或体内毒素
这样对皮肤非常的好 从未起逗
但这是个人经验 肯定有MM说长期吃会药物依赖 但我觉得对我的个人体质是没有影响的

非常在意腿部线条 vichy的紧致霜有一些效果

hasansas

我上次去陈氏就没找到，是法国人的超市吗？
Noir.shu 发表于 2009-6-13 19:04

恩，忘了告诉你都是在auchon, carrefour,intermarche什么都有，中国超市我没见到过，不过中国超市也有维他奶，就是豆浆，香港产的，不过我还是喜欢Bjorg的，AB的产品，健康，而且口感很好

hasansas

MM和我真是太不谋而合了~
Noir.shu 发表于 2009-6-13 19:05

理解你的痛苦拉，咱都一个体型的，呵呵，我也不好意思自爆体重了，只说BMI值吧，减肥之前都27了，呵呵，现在正在向25靠拢，嘿嘿

Noir.shu

我163cm 45公斤 来法国之后比以前在北京胖了2公斤 以前是43KG
刚来法国的第一年因为心情不好压力大很多原因曾一度胖到50公斤
现在总结下来在这边胖的原因就是饼干面包巧克力造成 而且要特别警惕方便的微波食品！！

...
荼靡樱 发表于 2009-6-13 20:40

MM，别拍我，但真的要浪费你的意见了，我体质燥热，很容易上火~
不过MM的身材也太好了，即使是50kg，还是不胖啊~

Noir.shu

理解你的痛苦拉，咱都一个体型的，呵呵，我也不好意思自爆体重了，只说BMI值吧，减肥之前都27了，呵呵，现在正在向25靠拢，嘿嘿
hasansas 发表于 2009-6-13 20:46

27啊~~~~~~~比我还牛~
你提的3个超市离我家都不近，看来得特地去囤货了

Noir.shu

mm多吃苹果和西红柿，都是不胖但是维生素高的水果，很多水果糖份含量高
jeantty 发表于 2009-6-13 22:57

谢谢~我每天都会吃的~
另外，我还听说，吃西红柿除了抗癌，还可以美白，虽然我是传说中的“黑肉底”，但多吃无害啊~

参横斗转

我抑制食欲短期减10斤没问题，可是随之而来的就是愈发猛烈的暴食。整个人都会在那期间崩溃。

Noir.shu

我抑制食欲短期减10斤没问题，可是随之而来的就是愈发猛烈的暴食。整个人都会在那期间崩溃。
参横斗转 发表于 2009-6-14 09:37

可减肥除了运动，是得适量节食的呀~可能MM过度了吧