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楼主: Noir.shu

这种方法减的是什么?~~ 更新:减了3KG

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新浪微博达人勋

汗 我是大骨架 不能胖 一胖就是变形金刚

我是因为回来以后 很高兴的拿起回国前的裤子准备穿
穿呀穿呀穿不上
才惊骇了 拿出称就开始哭了 于是恶性减肥 ...
@@NANATAX2@@ 发表于 2009-6-11 20:43

没说姐姐的方法不好呢,只是我自己坚持不了,嘿嘿
2009-6-11 19:47:17

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新浪微博达人勋

LZMM

我看了你说的,我都没觉得这是减肥食谱

完全没觉得你吃的少

你这样下去就算能减,也不会太明显,除非你以前吃的比这个多的多

减肥期间,KEBAB 怎么可以买者吃呢,还有面食最好多别碰的。

想减肥就得横下一条心,猛减个20天。就是基本一天只喝点脱脂奶,吃点西红柿,或者黄瓜,粗纤维饼这种也不能过量,

这样20天能减个10斤多没有问题,尤其基数大的

细水长流式的减肥很难坚持
2009-6-11 19:54:33

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新浪微博达人勋

LZMM

我看了你说的,我都没觉得这是减肥食谱

完全没觉得你吃的少

你这样下去就算能减,也不会太明显,除非你以前吃的比这个多的多

减肥期间,KEBAB 怎么可以买者吃呢,还有面食最好多别碰的。

想减肥就得横下一 ...
wholoveswho 发表于 2009-6-11 20:54

MM,这么巧被你说中了,以前吃的比现在多多了,主要是以前晚饭都8、9点吃的,而且肉居多
每餐之间都一直在吃各种各样的事物,嘴停个2小时算最多了
所以我不能像本来就不胖的MM,吃少一点不会饿得太严重
我也试过N种减肥方式了,像你说的这种,我失恋的时候比这更严重,一天只有在早餐吃一个面包,10来天瘦了5、6kg
但这样反弹得太快,所以我知道这种方式不适合我
只能说,MM肯定是个从来没有胖过头的人,再羡慕一下
2009-6-11 20:11:34

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新浪微博达人勋

MM,这么巧被你说中了,以前吃的比现在多多了,主要是以前晚饭都8、9点吃的,而且肉居多
每餐之间都一直在吃各种各样的事物,嘴停个2小时算最多了
所以我不能像本来就不胖的MM,吃少一点不会饿得太严重
我也试过N ...
Noir.shu 发表于 2009-6-11 21:11


我倒。。。

非得让我自己揭自己老底才能有说服力了看来

我高中时候的BMI,是这么拼吧,肯定有26这个数了。吃的惊人,顿顿肉

大学,脱离父母,稍微吃的健康点,就4年减了10斤,不过还是很胖

来法国以后,你也知道生活多无聊,哪也不能去,我的乐趣就剩吃了。天天撑到死。也不运动。估计有也不下130多吧

后来老断断续续的想着减肥。总是3分钟热情。。就坚持几天,还每天记热量,大概吃的就你这么多,老想着循序渐进。结果最后不是有聚会,就是一去超市就收不住,外加个也爱吃的好友,简直一拍即合。。

而我真正意义上的减肥,就在3个月前。

来了个小城市实习,给我分配了大学城房子,没有冰箱!然后又觉得不久就要回国了。苗条的体型见人,听听夸奖话也好么。

就开始了魔鬼式减肥。

大概就前两天不好受。前两天吧 就基本喝点脱脂奶,吃两,三片那个纤维饼,就那种标着纤维含量百分之九十九。我是配了我以前买的hoodia就是仙人掌那个抑制食欲的减肥药。其实那药没用我觉得。就这么吃了2.3天吧。

后来大概20天也就是控制到这个食量。水煮西兰花,蒸茄子,纤维饼,水煮白菜,西红柿,黄瓜这种,不加什么调料。

大概就。早上喝点奶,中午或者晚上吃点水煮菜。饿的不行吃片纤维饼,对了其实还可以喝粥,比如玉米糊粥,不过少加料,多放水。

这期间有两次算暴吧。就是去超市买了烧鸡。扒了皮,吃了俩腿这种

当时家里也没有称,后来买称了一称 减了15斤这样应该。

现在还在继续,不过一点都不痛苦了。习惯了这种饮食,一周只去一次超市,少在家里囤货。周末可以犒劳自己,吃点果味脱脂酸奶,樱桃啊,什么爱吃的水果。或者健康的玉米片,买那种poulet blanc的那种片状的肉吃。解解馋。那个热量很低。还有我每周都会买三文鱼吃。对减肥也很有帮助,

平时还可以买柠檬,柠檬蜂蜜水,哦,对了还可以吃鸡蛋,不过一天只能吃一个,想吃两个的话,把一个蛋黄扔掉。

还有人不能太闲,不知道你现在是否放假或者如何,自己待着没事很容易想吃。

我因为太忙,所以3餐以外没时间想吃的。
2009-6-11 20:36:58

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新浪微博达人勋

LZ的方案属于循序渐进的,值得提倡,我猜你肯定比以前少吃了很多了,虽然现在的量还是不小,但是反弹的概率比较低,相信我,继续加油哦。
我来法国一年了,只吃了一次kebab,实在太油太腻了,其他快餐也就吃了2-3次,crous餐厅也很少去,除非一天的课。
早餐:牛奶加咖啡一杯(主要是没时间)
中午:由着性子随便吃好吃的
晚上:能免就免了
还有一点就是睡眠不要太多,有时觉得睡多了,就免的多吃东西了,其实不是的,这样的话,运动就少了,本人还是崇尚多找点事情做,分散注意力,这样减肥更明显,尤其是游泳,很有效

就说这么多了,LS的众多妹妹的意见,让我受益匪浅,继续坚持,不断改进,把减肥坚持到底,加油!
2009-6-11 20:47:21

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LZ的方案属于循序渐进的,值得提倡,我猜你肯定比以前少吃了很多了,虽然现在的量还是不小,但是反弹的概率比较低,相信我,继续加油哦。
我来法国一年了,只吃了一次kebab,实在太油太腻了,其他快餐也就吃了2-3次,crous餐厅也很少去,除非一天的课。
早餐:牛奶加咖啡一杯(主要是没时间)
中午:由着性子随便吃好吃的
晚上:能免就免了
还有一点就是睡眠不要太多,有时觉得睡多了,就免的多吃东西了,其实不是的,这样的话,运动就少了,本人还是崇尚多找点事情做,分散注意力,这样减肥更明显,尤其是游泳,很有效

就说这么多了,LS的众多妹妹的意见,让我受益匪浅,继续坚持,不断改进,把减肥坚持到底,加油!
2009-6-11 20:47:33

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我觉得吧
睡觉比坐着减肥
睡醒了体重会降
看个人
lz找个适合自己的吧
2009-6-11 21:00:19

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我倒。。。

非得让我自己揭自己老底才能有说服力了看来

我高中时候的BMI,是这么拼吧,肯定有26这个数了。吃的惊人,顿顿肉

大学,脱离父母,稍微吃的健康点,就4年减了10斤,不过还是很胖

来法国以后,你也知 ...
wholoveswho 发表于 2009-6-11 21:36

那我真是冤枉MM了,道歉道歉~
MM也是为我好,我知道~但我现在这样吃还饿得要死,等我这样觉得不饿了,会再一步步减少吃的量的,其实减肥期间KEBABE我还没吃,打算吃来着,现在,我也肯定不会去买了
等1个月左右吧,我再减少午餐的量
MM说的纤维饼我好像吃过,franprix搞促销的时候送过,一小袋好像0,65。我还挺喜欢吃的
至于水煮花椰菜,我这几天也这样吃过,忘了说了,还挺好吃的~
总之MM的意见我会逐步实施的~不会浪费滴
2009-6-11 21:28:57

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LZ的方案属于循序渐进的,值得提倡,我猜你肯定比以前少吃了很多了,虽然现在的量还是不小,但是反弹的概率比较低,相信我,继续加油哦。
我来法国一年了,只吃了一次kebab,实在太油太腻了,其他快餐也就吃了2-3次 ...
ritalee81 发表于 2009-6-11 21:47

循序渐进~恩,好像是~
这次希望能坚持下来
2009-6-11 21:29:47

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我觉得吧
睡觉比坐着减肥
睡醒了体重会降
看个人
lz找个适合自己的吧
熊熊熊 发表于 2009-6-11 22:00

好像是说睡觉时人体内的瘦素会增加,不知道怎么算好~
我先一步步来,实践中改正错误
2009-6-11 21:31:28

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NANA也太厉害了吧,四天减4公斤,不过你原来那么瘦,底子好,就是个瘦人的体质,
也很有毅力哦,
决定找个时间来实施一下,
2009-6-12 18:07:27

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我倒。。。

非得让我自己揭自己老底才能有说服力了看来

我高中时候的BMI,是这么拼吧,肯定有26这个数了。吃的惊人,顿顿肉

大学,脱离父母,稍微吃的健康点,就4年减了10斤,不过还是很胖

来法国以后,你也知 ...
wholoveswho 发表于 2009-6-11 21:36


MM 很厉害哦,赞!!
唉我要有这个毅力就好了
2009-6-12 18:15:13

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LZ在做瑜伽啊?我瑜伽垫从国内背过了一次都没练过,在家里没心情练,你怎么坚持下来的啊?
2009-6-12 21:18:45

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LZ在做瑜伽啊?我瑜伽垫从国内背过了一次都没练过,在家里没心情练,你怎么坚持下来的啊?
smartfairy88 发表于 2009-6-12 22:18

我没觉得练了不舒服,或练得特别辛苦,就坚持下来啦
今天迟了,我得练去了
2009-6-12 21:21:25

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诶,其实我的减肥原理和MM差不多,都是白天把东西都吃完,我只是多了个瑜伽而已,多谢支持啊~

我知道你说的那种fitness麦片,我朋友推荐过,说热量低,我明天也去买,换换口味

不过,MM的豆浆是哪里买的呢? ...
Noir.shu 发表于 2009-6-11 20:44
豆浆超市都有卖,我喝得是Bjorg的高钙的豆浆,维生素是从国内带的21金维他,不过我很少吃,药店也都有卖,呵呵

我比较懒,我就做了3天瑜伽再也没做过了,呵呵,不过我周末都会花一个小时步行去实验室(午饭后立即暴走)
2009-6-13 15:13:45

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