别忘了胳膊也是性感的一部分

sgobain · 2009-4-19 22:30:00

有视频就好多了

jessiexz · 2009-4-19 23:09:32

首先背要直，挺胸收腹，单手举哑铃举过头顶，要注意后手臂要一直紧贴着耳朵，然后手臂向脑后弯曲，弯到拿哑铃的手碰到另一只手的肩膀。一组要弯二十次以上，然后再换另一只手做。这个动作是瑜珈动作改良的，针对蝴 ...
伊彩缘发表于 2009-4-18 00:01

merci

面包kiki · 2009-4-20 03:41:22

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染色的牙齿 · 2009-4-20 18:55:32

已经开始练了，现在可以瘦的下来

★Vicky★ · 2009-4-20 19:26:37

还在测试阶段刚3天等一个星期后看看

无法无天66 · 2009-4-24 15:53:27

哎我的BYE BYE手啊！！！！
肥就一个字以前练舞蹈的时候很细长一不练了结实的肌肉就变成肥肉了！伤心！

飘飘小鱼 · 2009-4-24 19:04:07

我的手～～那叫一个可怕阿

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面包kiki 当前离线战斗水晶精华帖子 0 积分 5817 头像被屏蔽面包kiki	显示全部楼层回复使用道具举报提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 2009-4-20 03:41:22
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