还是这样减肥吧

芊芊蝶

问句题外话，怎么样收藏帖子

★Vicky★

理论性太强 我太笨了

zxx977

真是好贴，保存下来慢慢研究

懒惰躲不过

这个我必须得顶，，，回头还得认真研究呢。。。

提箱子的猫

很好 就是有些地方还要琢磨
想问一下lz 在这边要是没有刮痧板 是否可以用拳头来敲 比如大腿按照从上到下 腹部的话用手掌按顺序按摩呢
要是敲得话要敲多长时间？

minosa

当然可以敲，先敲上面的，再敲下面，我一般各敲100次，比如左大腿外侧，从上到下4下算一次。
反正没事的时候就敲，没什么坏处，不需要什么特别固定的时间。但是晚上11点以后就别敲了。
腹部呢，我用手掌根和大拇指从胸下正中心往下推，感觉到哪里有硬处，或不舒服的就慢慢揉，然后再推中心两侧。 腰左右容易堆肉的地方用敲的，正好是胆经穴位通过的地方，帮助消化和排泄，所以可以帮助减肥。

总共一天花个20，30分钟就可以了，敲太多也不是什么好事。

minosa

刮痧刮得太疼了，我受不了，还是敲的能忍受。

记住疼的地方要多敲哦！从轻敲到重，循序渐进。

提箱子的猫

谢谢MM详细解答啊
我明天起就试试