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SOHO一族职业病
随着信息技术的发展，互联网和电脑正在悄悄地改变着人们的工作理念，越来越多的人选择了在家中工作，把办公室搬到了家里，成为IT时代的个体户，成为SOHO一族。由于是在家中办公，大部分SOHO者都是独自奋斗的。时间久了，总会感到一丝孤独，成功的喜悦无人分享，失败的时候无人安慰，病了也没有人来问候。SOHO久了，各种各样的电脑综合症便会找上他们，成为他们最大的障碍和敌人。
颈肩腕综合症
很多的SOHO者由于长时间的使用电脑，使得颈部，肩部和手腕肌肉出现酸痛，麻木或无力的现象，特别是大拇指，食指和中指麻木的比较厉害。这是因为他们在电脑前工作时间过长，同一姿势保持太久，使得脖子和肩膀周围的肌肉过于疲劳，时间一长就导致酸痛感。而腕关节的病痛是由于长期，密集，反复和过度的活动而逐渐形成损伤造成的。患有此病的女性颇多，是男性人数的2-3倍。这是由于女性的腕关节比男性小，腕部神经更容易受到损伤。
“雅皮士”流感
它又称为“慢性疲劳综合症”。这种病与霍乱，疟疾，丙型肝炎等一样，属于传染病。调查表明，上到中层干部和管理者，下到高考前的中学生，凡是靠脑子生存的“文人雅士”，都是这种流感的袭击目标，而且以女性居多。
它的症状类似病毒感染，在几小时或几天内出现，而且持续6个月以上，主要表现为：(1)不能解释的持续性，时好时坏的慢性疲劳，不是由运动引起的，也不能通过卧床休息而缓解，并可能导致工作学习和社会活动能力的明显下降。(2)短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛，淋巴结肿大，肌肉酸痛无力，关节痛，头痛，低烧，睡眠异常，也可能伴随恶心和肠胃刺激综合症。
肠胃神经刺激综合症
SOHO者一般晚上工作较多，食物摄入的不平衡和不定时的餐饮，也使他们的肠胃处于长期的紧张疲劳状态。由于工作情况和环境的原因，虽然是在家里，但晚上一般都不愿在正工作的时候去做一顿象样的饭菜，所以经常以方便面充饥。长期的营养不平衡，维生素的匮乏，导致肠胃疾病的蔓延。再加上他们晚上工作白天睡觉，严重违反了人体生物钟的规律，这样的生活状态是很伤精力的。虽然他们不需要西装革履地打卡上班，甚至可以穿着睡衣，涂者面膜，喝着咖啡，敲着电脑，看上去潇洒自如，但严重的睡眠不足，营养不良，紧迫的工作计划，使他们全然忘却了是在自己的家里，其精神上的高度紧张不能因家庭环境的舒适得到一丝的缓解。这样也使他们的实际年龄与其容貌严重不符。
干眼症
干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜（覆盖在眼睛表面的一层无色透明的薄膜）发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等。这些症状如得不到及时治疗回引起角膜浑浊、溃疡，视力减弱，甚至失明等严重后果。随着科技的发展和现代生活节奏的加快，现代办公用品及家用电器已越来越普及，在提高工作效率和娱乐的同时，也增添了新的烦恼：长期操作电脑、观察示波屏，长期玩游戏机或看电视，常会产生眼睛疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光等现象。给工作、学习和生活带来很多不便，这就是“现代干眼病”。
SOHO一族的主要工具就是电脑，他们在操作这些电器时，两眼专注地注视屏幕，使眨眼瞬目的次数减少，影响泪膜的功能，角膜、结膜失去原有的湿润和光滑，同时这些电器附近的空气温度高且干燥，会加快泪液挥发，从而发生干眼病。
电脑躁狂症
电脑躁狂症是神经功能症的一种。神经功能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。
电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁、不安和精神紧张。病发时，会感到口干舌燥，精神紧张，严重者会向电脑发泄怒火，甚至将不满情绪发泄在他人身上或电脑上。典型的表现是破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！
电脑躁狂症的出现，提醒现代人必须正确对待人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：“到底是我控制电脑，还是电脑控制我？”。如果处理不好这种关系，必将诱发电脑躁狂症。
腰椎间盘突出症
脊柱是人体活动量最少，且活动空间最小的关节。人们长期的静坐，其身体上部的重量全部压在了腰椎上，使腰肌和脊柱韧带长期处于疲劳的状态下，从而诱发腰椎间盘的损伤，腰椎间盘纤维环的委缩，断裂，髓核膨出，压迫附近神经，腰部的疼痛蔓延到腿部，这就是典型的腰椎间盘突出症的表现。所以SOHO者要注意此类的疼痛，需赶快治疗，如若不然，你会痛苦终生的。
思维定势错位造成的心理失衡
与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位” 。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
防止和减轻电脑综合症
首先要作好自我心理调整，纠正思维定势的错位。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境；
其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼。合理的膳食也有助于防止电脑综合症。主要是早餐应吃好，午餐宜多食蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其它眼部疾病；
再次，定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得到缓解。
当电脑的普及使SOHO们开始用自己的双手创造财富时，各种各样的病痛也开始折磨着他们，如何战胜这些病魔，相信SOHO者有自己的对策和方法
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2009-2-25 01:40:36
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楼主 
欢迎欢迎 热烈欢迎 俺还蛮喜欢朋友来家里蹭饭吃滴
说出来都丢人 回来后被人取笑了好久 我第一次滑都没这么惨过 
