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lz试着控制一下晚饭，晚饭只吃一些青菜，凉的或水煮的，量不要太大。再适当的运动一下。
坚持2周，减下来3kg应该问题不大。
因为你的肉是突然长上的所以，减起来也快。
我每年9月-2月开始狂长5kg肉。然后3月-5月痛苦的减肥，每年如此，肉长得容易，减的也不是很难。我一年的体重在46-53之间徘徊，半年46，半年51-53。今年正在努力控制冬天也不能上50。不过我现在超能吃。。。。。。。痛苦啊。
我能体会你那种心情。最近穿裤子紧了，我心情就非常非常地低落，想把衣服全都扔到地上。所以说减肥是女人终身的事业。
你可能没有胖过，所以第一次会觉得很沮丧。我现在心态已经平衡多了，因为知道只要自己努力就一定能减回去，所以不要心急，慢慢适应这个减肥的过程就好了。
减肥药我不提议吃的，还是节食加运动最有效果。
一个是我刚才说的，晚上控制一下。还有一个法子我觉得挺有效。就是有一天只吃苹果，最好这天去逛街，这样可以管住嘴。然后呢第二，三天吃一些清淡点的水煮青菜，豆腐什么的。第四天开始吃一些鱼和鸡之类的，晚上同样控制一下。这样子的话，我觉得1周可以减3kg，第二周在循环一次。减到理想体重之后呢。正常饮食，但是晚上一定不要吃高热量的，这样就可以保持。。。。。 |
2008-11-12 13:12:48
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楼主 
