一看美食版就(rf1rf)
我又跑题了 ～～
不过工作都得看着电脑也要注意养眼饮食对不
附：
一.缓解眼睛疲劳的方法
最重要的是让眼睛休息，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑的摆放，坐姿，工作习惯等细节问题。
保持电脑屏幕跟眼睛的距离为50~~60厘米；调整好座位高度和靠背角度；荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内；最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。
应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水。
二.眼睛疲劳可指压按摩
当你感到眼睛疲劳时，可以可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
三.吃好也能防眼病
眼睛是一个高耗能，高耗氧的器官，所以一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，微量元素等，比例要合适。
在肝脏，蛋黄，胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的。对于老年患者来说可多吃一些水果，由于水果里面含有很多维生素C，D，E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。
枸杞子的三种食疗配方：
（一）枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
（二）枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松，明亮。
（三）枸杞子+猪肝：煲汤具有清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈。
药补不如食补，食补不如睡补，记住了吗？营养和充足的睡眠是必不可少的哦！
[ 本帖最后由 juliette114 于 2008-10-3 15:31 编辑 ] | 
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