【86楼】：……

念之

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 22:00 发表
(rf19rf)

其实俯卧撑没什么效果的 哪个练肌肉的也不会去专门练俯卧撑

不是噢~ 俯卧撑对于练胸肌很有效噢~
不过很多人姿势不正确而已

beachboy

原帖由 念之 于 2008-5-1 22:01 发表

不是噢~ 俯卧撑对于练胸肌很有效噢~
不过很多人姿势不正确而已

你也练过？？

念之

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 22:03 发表


这个要是长肌肉的话 就要看人了

作完运动 喝牛奶~~~ 帮助肌肉生成

念之

原帖由 beachboy 于 2008-5-1 22:04 发表
你也练过？？

额... 这个... 女生做俯卧撑也有好处的噢~~~

beachboy

原帖由 念之 于 2008-5-1 22:05 发表

额... 这个... 女生做俯卧撑也有好处的噢~~~

做女人挺好

念之

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 22:06 发表


没什么 大力量的刺激

俯卧撑的标准姿势是肘部紧贴身侧
我一个都不行...
一般男生 我看3-5个也是极限了~

念之

原帖由 beachboy 于 2008-5-1 22:06 发表
做女人挺好

拉~~~~~~~~~~~~~ 四啊....

念之

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 22:10 发表


(rf19rf) 你还不如让他 做双杠呢

为啥要练成肌肉男叻?
男生胖胖有点大肚子不是很可爱噢~~

念之

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 22:10 发表


(rf19rf)这个 对3头要求大

不要作肌肉型训练啦~~~
全身性的运动才好!