【86楼】：……

大马加

到底誰的馬甲呀？

beachboy

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 21:50 发表


(rf19rf) 为什么 会有酒瓶

心有灵犀～～

yanoko

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 21:51 发表
讲

(rf19rf)

你说，如果俯卧撑的话，怎样才能更好的锻炼上胸肌和胸肌外侧？

昨天别人把我问住了

我能想到的，只有两个办法了

1，做手指相对的手势的俯卧撑，锻炼外侧
2，上体位置较高的做俯卧撑，比如手撑在床上，锻炼上胸肌

我的想法对不？

beachboy

男优就是男优

好专业

yanoko

原帖由 beachboy 于 2008-5-1 21:56 发表
男优就是男优

好专业

额。。。。


兔子肯定比我专业啊

yanoko

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 21:56 发表
(rf19rf)

你正好做倒了

把脚抬高 手放宽  其实和做卧推的动作一样就好了

我自己体验了一下，如果上体位置低的话，感觉还是下侧胸肌受力更多啊。。。

额，我再求证求证，千万不敢误人子弟，那孩子才20岁出头呢，还是我表弟

念之

男优身材肯定好好的说~~

yanoko

原帖由 clermontois 于 2008-5-1 21:56 发表
(rf19rf)

你正好做倒了

把脚抬高 手放宽  其实和做卧推的动作一样就好了

但是手指相对做，出方形胸肌，理论上是正确的吧？

忽略别的，我知道肯定比不过去健身房用全套器材
那孩子现在还没这个条件

beachboy

还是卧推的好