【转帖】一个有用的瘦腿部简单运动,据说坚持10天就有好效果哦，不看白不看,快来看看哦

shuicaomm · 2006-10-9 16:20:43

第一个到底是面对墙壁还是背对啊。还是没看懂？

sopxiaole · 2006-10-9 16:25:00

我觉得是面对墙壁阿

philosophie · 2006-10-9 18:51:06

能堅持下來的JM是強人啊~~

M-japanaise · 2006-10-9 19:22:11

我发了２个运动，但是我想发的那个在7楼才对。

是背对着椅子，一只脚放在后面的椅子上，做蹲下起来的动作，任何换脚。各做１００次，开始可以从２０，３０，４０慢慢做到１００。

talking · 2006-10-11 02:21:34

好难坚持阿

maochong · 2006-10-11 09:22:57

Post by sopxiaole
我昨天晚上试了坚持了20分钟，结果连走路都不会了，腿发颤阿，吓死我了！不过我想可能会有点效果阿，不过不知道是细的效果还是粗的效果？

逗死我了

:

飞散 · 2006-10-11 18:39:30

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M-japanaise · 2006-10-11 22:29:31

站直蹲下站起来你会不会？？？１岁多的bebe都会蹲下站起来。。。。
同样的动作，现在用你的一只脚象后台起来成90度放在椅子上面，，，，做蹲下，站起来，蹲下，站起来

panpannum1 · 2006-11-5 14:34:48

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soso_kdj · 2006-11-5 19:15:19

最好有示意图....这样不会做错.....

panpannum1 · 2006-11-5 23:38:00

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lucie0921 · 2006-11-6 00:31:43

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carona · 2006-11-6 00:44:31

我要瘦小腿啊,我小腿那个粗啊,从来也没穿过靴子啊.......哭死!!!!
这个方法真有用吗??我也要赶紧去做!!!!

celiaxixi · 2006-11-6 01:48:23

以前就听说过,可是没坚持天天练

戴希 · 2006-11-6 02:18:34

这个确实有用，可以收紧腿部的肌肉

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