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冷冻鱼子 · 2008-9-18 18:13:39

刚刚炼了几天,就3天打鱼2天晒网了,,,在家里我老分心啊...不过身上炼了觉得筋骨都很舒服,希望自己坚持下去,,,,,,,,,,,,

冷冻鱼子 · 2008-9-18 18:15:42

前面楼上的妹妹,我才下了蕙兰愈加不久,VERY CD上仔细搜,有的

kerororo · 2008-9-18 18:40:23

这套愈加,我早就下了,就练了一次
因为我老调整不好呼吸问题,应该确切的说,我老是忘了跟着老师说的呼啊,吸啊的做
最近找个时间,再试试(rf14rf)

雅典娜 · 2008-9-18 19:45:20

美女们都是怎么练的，驴子一启动就是三十多集，吓死人了，一天练一集吗？还有就是早上练的话练完不能吃饭呀？那不得饿死了。

[ 本帖最后由雅典娜于 2008-9-18 20:47 编辑 ]

深海人鱼 · 2008-9-18 20:13:28

我下的这套一共四十集不过现在资源撤了应该是全的了吧
由浅入深练练之前之后的半小时不能吃东西不能洗澡
坚持吧我是感觉一个动作差不多了就往下练由于我筋骨比较软所以一集练一次基本就能顺下来到后面难道和强度都加大就要放慢速度了

大家根据自己的情况掌握好

深海人鱼 · 2008-9-18 20:15:37

原帖由 kerororo 于 2008-9-18 19:40 发表
这套愈加,我早就下了,就练了一次
因为我老调整不好呼吸问题,应该确切的说,我老是忘了跟着老师说的呼啊,吸啊的做
最近找个时间,再试试(rf14rf)

呼吸就是跟我们正常呼吸规律相反的
吸气气放肚子呼气收肚子这样狠练腹肌的虽然开始狠累但是习惯就好了
瑜珈的呼吸是狠重要的部分要掌握好节奏不能急啊

深海人鱼 · 2008-9-18 20:17:10

原帖由 大明寺 于 2008-9-17 19:58 发表
这个和两张光盘一套的是一样的吗?
我最近也在练这个，很锻炼腹肌，我很喜欢，每次做完躺在那里就想睡觉，对失眠应该也有效的吧

我是网上下的以前在国内看过盗版的那时候好像好几张几年前 DVD的技术还不高不过也蛮贵的就一直没舍得买
所以找到下载我跟淘到宝贝一样电脑里电影怎么删这个是不会删的

深海人鱼 · 2008-9-18 20:18:27

原帖由 scgzzz 于 2008-9-17 18:31 发表
楼主,你练的是惠兰初级功吗?

就是这一整套初中高都在一起比较方便的

深海人鱼 · 2008-9-18 20:20:27

原帖由 雅典娜 于 2008-9-17 07:10 发表
人鱼，人鱼，快来呀！
那个啥，下了有大半年了，总是练个两集停一两个月，每次都从第一集开始。那啥，初学者怎么练，一集练多长时间换下一集。注：白痴级别 ...

来了

你总断啊那每次断好久就要从头开始咯
如果连着做的时间久根据自己情况啊觉得一个动作练的筋骨打开了就继续下面的

深海人鱼 · 2008-9-18 20:22:08

原帖由 gonewindxy 于 2008-9-16 16:54 发表
我有这个一套三张的碟，还是我姐從国内給我寄来的，练了三天吧也就，哎，bs自己沒毅力

大家一起坚持哦

可以练完就上来汇报一下

夏日的果子 · 2008-9-19 16:08:08

晕死~VERYCD里已经没有这个了。。。有谁能够上传分享哈啊？

xiaoshaosy · 2008-9-19 16:12:12

我也练这套的整天练完了一遍不过现在坚持不下来呵呵
现在考虑重新复原

xiaoshaosy · 2008-9-19 16:13:45

我记得是练之前和之后的2个小时都不能吃饭呢

xiaoshaosy · 2008-9-19 16:14:25

可是我一直不明白为什么洗完澡不适合练习

冷冻鱼子 · 2008-9-19 19:05:00

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