一天一百个仰卧起坐，一百个举腿

nanaf

400个,哭死:eek:

樱花花

有短时间每天100个仰卧。
现在坚持不了了，
身体就垮了

大拇指

400????????!!!!!!! :10200:

aaa_together

其实不需要一百个,五六十个就可以了...不在量,要做到位并且要坚持...祝MM成功.

michelley

现在估计连十个都做不上了，因为腰部已经伤了

graceapril

鼓励一下，我都快睡的时候做，mm也是吗

飘飘小鱼

原帖由 不想离开他 于 2007-11-13 21:24 发表
我以前每天做400个仰卧起坐，有效果的。 不过现在偶就没有这样的毅力了

400

nanaf

原帖由 graceapril 于 2007-11-14 11:47 发表
鼓励一下，我都快睡的时候做，mm也是吗

嗯，我也是临睡前做，不知道这个时间段好不好，

昨天量了一下，发现两条腿两只胳膊不一样粗，胳膊特别明显，郁闷

谢谢大家鼓励，一定再接再厉

rainnyの罗罗

不是呃~~~
因爲之前自己也曾經坐過2個月 那時候是 中考 體育必考項目
那兩個月我天天100個  小肚子都不見叻
可是後來 中考結束  沒堅持繼續坐....
肚子反彈的那個快啊 .....而且比不做之前還打 .....後悔死我叻 ....

star1111

以前做了，1个月不怎么见效果，或者见效小的我统统都放弃了。仰卧起坐反弹超级快的，一天都不能少。我现在改做瑜伽了，不那么累，晚上睡前15分钟，反弹不厉害，还容易坚持

nouvellesoleil

原帖由 star1111 于 2007-11-14 18:54 发表
以前做了，1个月不怎么见效果，或者见效小的我统统都放弃了。仰卧起坐反弹超级快的，一天都不能少。我现在改做瑜伽了，不那么累，晚上睡前15分钟，反弹不厉害，还容易坚持 ...

我也听说仰卧起做反弹，所以想问问ＭＭ是再那下载的愈加呀？我没连过愈加，所以不知道哪个姿势比较适合减小肚子（问题白痴，不要笑我）谢谢了

geniemais

我当时减肥，睡前200个仰卧起坐，早上起来跑步1小时，瑜伽1小时，少吃米饭，多吃蔬菜水果

坚持下来就是胜利，我现在1，68左右，96斤左右，现在怎么吃也没反弹，放开吃

5_5

原帖由 geniemais 于 2007-11-14 19:37 发表
我当时减肥，睡前200个仰卧起坐，早上起来跑步1小时，瑜伽1小时，少吃米饭，多吃蔬菜水果

坚持下来就是胜利，我现在1，68左右，96斤左右，现在怎么吃也没反弹，放开吃 ...

哇，偶像！！

anstsdu

其实真的瘦了，只要别猛吃猛吃都不会胖的
发现胖到了一定的程度，怎么不吃也不容易瘦了
所以瘦mm们也别猛吃啊~