大家觉得女孩子有必要去练腹肌伐？

寶锍寶锍

以前看到的.

说是做仰卧起坐其实都锻炼不到腰腹.

要躺着.最好是床上,

然后双腿直立起来,脚要并拢.脚尖打直.

手自然平放身边.

坚持三十秒.你会发现腰腹部是硬硬的.

做5组.没天,.

到第2.三天的时候肯定会酸疼的...

坚持就是胜利.

小猫爱洗澡

原帖由 venom_d 于 2007-10-23 14:26 发表
和LG分居是逗你玩的，主要是不让他做好吃的给你，你自己懒，糊弄一下就OK了，饿几个星期不就苗条了吗。

再说身体性不性感是你自己的，我们眼不见，心不烦。 ...

小猫爱洗澡

原帖由 寶锍寶锍 于 2007-10-23 14:26 发表
以前看到的.

说是做仰卧起坐其实都锻炼不到腰腹.

要躺着.最好是床上,

然后双腿直立起来,脚要并拢.脚尖打直.

手自然平放身边.

坚持三十秒.你会发现腰腹部是硬硬的.

做5组.没天,.

到第2.三天的时候肯定会酸疼的 ...

是吗？

这个挺简单，倒是可以试试

寶锍寶锍

恩,说的是比洋我起做更有效果,

但是很累..坚持下来也不容易..

venom_d

没有胖女人，只有懒女人。 看看你能不能坚持出效果。

小猫爱洗澡

俺不胖丫，，，，俺就是要肌肉丫。。。。

寶锍寶锍

以前减的时候每天20MIN的呼啦圈.再就是刚才那个直立.还有就是200个空踩....


不是一般的累....

后来没呼啦圈了就做后面两个都累S..

坚持不下来

寶锍寶锍

原帖由 小猫爱洗澡 于 2007-10-23 14:40 发表
俺不胖丫，，，，俺就是要肌肉丫。。。。

办个卡,去健身房..肯定行

小猫爱洗澡

看来还是要拖个死党去健身房！！！

Queenie

仰卧起坐肯定好用。坚持做几天，就能看出效果。但需要坚持呀，难~~~~~~