大家觉得女孩子有必要去练腹肌伐？

小猫爱洗澡

啊，真的不要么？？？

我看还是需要问一下俺家内口子的意见。。。。。

涉古飞鸟

性感路线的, 有点小腹肌,很搭呀~~~
可爱路线的话,就恐怖了哈~

我是王菲

原帖由 圆舞 于 2007-10-22 15:52 发表
下腰注意安全，澡，慢慢来，不然眼冒金星

我从４岁开始跳舞。。
一直跳到１３岁。。除了放假。。天天下腰。。
最后的结果是。。腰肌劳损。。。
虽然现在好多了。。站久了腰还是疼的。。

graceapril

我家GG也希望我有点线条和肌肉
我每天都做点运动的，某人说貌似运动量不够

Fiona-pp

原帖由 小猫爱洗澡 于 2007-10-22 12:30 发表
我不要求很6块的腹肌

就那种漂亮的小小一点的腹肌就可以了

平坦的话，我现在还挺平坦的，但生产后就残念了丫。。。。

王菲MM，200次啊，，，什么概念啊。。。。

5555555555555 ...

200次
不是很恐怖的
当然要循序渐进
我高中的时候练过,
是从每天30次,到后来每天做150个都没感觉了
停了之后也没长胖
但是练了大半年,一点效果都没有
当时是为了减肚子,,后来才明白肚子圆是因为bm,,,,

venom_d

控制饮食才是硬道理，嘴馋的mm是减不下来肥的，除非是天生的平板。
去跳健身操，非常好的锻炼方法，要么去练瑜伽什么的，反正不练**就OK啦。
只要你能坚持就行，不过通常女孩子差的都是毅力。

rapa7066

要是能够坚持仰卧起坐，那个确实很练腰
坚持过半年，每天120-200之间（看懒惰程度，有时一懒就做百来个就算了）
后来腰部可好看了
松懈个一年就回去，又得重新练

小猫爱洗澡

晕，我不是要减肥，就是要练腹肌

不过大家说得反弹也有道理

毕竟练肌肉是超负荷的运动，不做以后比较可怕

这里有没有健身教练啊？

我有少许舞蹈功底，能不能针对我，来教导一个比较好的方法呢？

综于缘味

我喜欢平坦的小腹，不过生完宝宝以后，再怎么瘦，小腹上还是有肉肉~~~~

夏天大暴雨

脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，脂肪里没有一点‘肉’，所以脂肪也不可能‘变’成肌肉。

肌肉是人人都有的，只不过藏在了脂肪下面。

所以光靠运动是不行的，必须要减肥，把脂肪消去之后，肌肉自然而然就显露出来了。

以上是某天看健康节目里听到了。

小猫爱洗澡

暴雨MM，虽然是健康节目

但我觉得我有几个不明白的地方

我有个朋友非常瘦，才70多斤，一点点肥肉都没有，但也没有肌肉

我LG很瘦，非常瘦，但他在部队里经常锻炼，全都是肌肉

虽然可能我不是很瘦，可是脂肪也不见得很多呀，，，再减，我就真的没肉了

所以还是相信这是锻炼出来，不是减肥出来的呢。。。。

venom_d

照着hip dont lie的MV，或者shakira其他的MV, 你就练去吧，绝对管用。 让你LG当你的教官，不坚持打PP。

小猫爱洗澡

原帖由 Tim's 于 2007-10-23 09:26 发表
要练的腹部下面的内部的肌肉

这个么，私下练习，嘻嘻