大家觉得女孩子有必要去练腹肌伐？

小猫爱洗澡

原帖由 venom_d 于 2007-10-23 09:39 发表
照着hip dont lie的MV，或者shakira其他的MV, 你就练去吧，绝对管用。 让你LG当你的教官，不坚持打PP。

不瞒你说，我家里经常练来着

可没用

也许不得法。。。。

因为我以前也是学跳舞的，好几年了

所以不练怕胖出来。。。。

跳舞和健身还是有蛮大区别的

aude

还是去健身房练好了, 自己在家练, 没有机械呀, 动作不标准什么的, 容易拉伤肌肉, 再说要练肌肉的话, 先跑个30分钟慢跑, 或是骑几十分钟车, 关键是需要先热身, 40分钟以后才开始其他. 一般女生的话, 不需要负太多重的,意思一下就好了. 在家做主要是没气氛, 也坚持不下来. 那个普拉提确实是练腹肌的, 练完肚子超痛. 可是要一星期3次才有用哦. 小猫底子好, 没什么脂肪, 要出效果应该很快. 对了, 还有攀岩也很练腹肌的.

小猫爱洗澡

原帖由 aude 于 2007-10-23 10:51 发表
还是去健身房练好了, 自己在家练, 没有机械呀, 动作不标准什么的, 容易拉伤肌肉, 再说要练肌肉的话, 先跑个30分钟慢跑, 或是骑几十分钟车, 关键是需要先热身, 40分钟以后才开始其他. 一般女生的话, 不需要负太多重的 ...

恩，我应该拉个死党去健身房练

就怕变成金刚芭比

aude

原帖由 小猫爱洗澡 于 2007-10-23 11:04 发表

恩，我应该拉个死党去健身房练

就怕变成金刚芭比

不可能的, 人家那些真正练健美的一天都是2小时以上, 还要吃蛋白质造肌肉, 食谱超复杂. 我一个女朋友在国内, 一星期去健身房3次左右,一个半到2小时吧, 也不光是练器械, 还包括了普拉提和YOGA, 是有一点不夸张的腹肌, 线条蛮好的, 穿低腰的很性感. 她其他部位的肌肉也不夸张的呀.

九日

炼脂肪

小猫爱洗澡

原帖由 aude 于 2007-10-23 11:18 发表


不可能的, 人家那些真正练健美的一天都是2小时以上, 还要吃蛋白质造肌肉, 食谱超复杂. 我一个女朋友在国内, 一星期去健身房3次左右,一个半到2小时吧, 也不光是练器械, 还包括了普拉提和YOGA, 是有一点不夸张的腹肌 ...

对的，吃蛋白质会肌肉产生比较快，但容易金刚，适合男生。。。。

一周去三次貌似很难实现呐，那我慢慢来好了，最多保证一周去一次。。。。

小猫爱洗澡

原帖由 九日 于 2007-10-23 11:18 发表
炼脂肪

炼乳炼乳。。。。。

venom_d

你一周去一次有个P用呀，实际是3到4次效果才最好，如果不是要练肌肉的话，你的能坚持2次吧，或是坚持做仰卧起坐。 要不和你LG分居，饿你几个星期就瘦下来了，

venom_d

其实练瑜伽挺好的，主要是不会出太多的汗，如果你怕苦的话，要不去跳舞是很好的保持体型的运动，要不为什么那么多的白人无论多大年纪都去跳舞呀，自己想一想。 对了，表听人家说什么你运动停下来就会胖，那个是分人的，不是所有人，你以前练过舞蹈，你自己应该清楚你自己的身体呀。 我以前还练了好多年的长跑呢，当时很多人停下来都发胖了，俺停了好多年了，一点都没胖，身材无敌。

小猫爱洗澡

练肌肉还要分居禁欲的啊？！！！！太没天理了。。。。

YOGA我学过一阵子，后来半途而废了

太贪玩了丫，，，唉，，，三天撒网的心态要不得！

夏天大暴雨

原帖由 小猫爱洗澡 于 2007-10-23 09:05 发表
暴雨MM，虽然是健康节目

但我觉得我有几个不明白的地方

我有个朋友非常瘦，才70多斤，一点点肥肉都没有，但也没有肌肉

我LG很瘦，非常瘦，但他在部队里经常锻炼，全都是肌肉

虽然可能我不是很瘦，可是脂肪也不见得很多呀，，，再减，我就 ...

我看电视台找了4个男人给他们不同的方法让他们锻炼肌肉，，结果最有效的还是食物减肥。
可能人和人不同吧，我以前每天坐仰卧起坐就没有用，，所以放弃了，:10500:

小猫爱洗澡

暴雨MM你看的是不是减肥节目啊？

小猫爱洗澡

仰卧起坐我觉得蛮容易的

学校体育考试超级头疼俯卧撑，杀了我吧。。。。

venom_d

和LG分居是逗你玩的，主要是不让他做好吃的给你，你自己懒，糊弄一下就OK了，饿几个星期不就苗条了吗。

再说身体性不性感是你自己的，我们眼不见，心不烦。