病假期结束了

月在纱窗

记得配合适当的运动啊

ordirobo

我本来就有腰疼，之后又很严重摔了一跤，二十来年就一直一侧腰疼，屁股疼还有小腿发涨，有了孩子更是那侧的脚跟也跟着疼，看了很多次，按摩的时候挺好的，不按了又回来了。。。很失望

月在纱窗

我妈妈也是和你一样的，但她来法国的时候一点也没有疼，她自己也觉得很奇妙。

梅哲清

月在纱窗 发表于 2021-6-19 07:36
忘记说了，在恢复过程中，要配合运动的，这样恢复更快。我那时做瑜伽，每次做完疼痛会得到缓解，这是十多年 ...

目前每天做瑜伽的 我比较喜欢运动，比如跑步、跳绳.估计得等几个月了

梅哲清

ordirobo 发表于 2021-6-19 08:03
我本来就有腰疼，之后又很严重摔了一跤，二十来年就一直一侧腰疼，屁股疼还有小腿发涨，有了孩子更是那侧的 ...

嗯 除了按摩，自己也要做一些对肌肉有帮助的运动，比如说瑜伽或者增强肌肉适当训练。

月在纱窗

我先生就是买了各种运动橡皮筋做各种肌肉训练，根据医生的指导

ordirobo

月在纱窗 发表于 2021-6-19 12:42
我妈妈也是和你一样的，但她来法国的时候一点也没有疼，她自己也觉得很奇妙。 ...

我爸也是，国内每年都会发作，出国之后就再也没有。。我可能不适合欧洲这地方

ordirobo

梅哲清 发表于 2021-6-20 09:02
嗯 除了按摩，自己也要做一些对肌肉有帮助的运动，比如说瑜伽或者增强肌肉适当训练。
...

这几天天气热，小碎步跑了两次缓解很多，看来的确运动有用

梅哲清

重要的是“适量”运动，这个不太好拿捏