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本帖最后由 ordirobo 于 2018-2-23 14:04 编辑
正好一个月了 今天做个总结吧 估计没几天大姨妈就来了 算是一个月的段落
开始那2个星期 每星期去2次 开始只能坚持跑10多分钟 在跑步机上出汗40分钟之后 就去 做一些练习手臂和肩膀的器械运动 每星期做一次桑拿 可能是桑拿的效果 完全没有一点点运动后的酸痛 但手臂应该是做过头了 有点痛 但浑身的筋骨感觉松动 1个多星期之后 孩子放假了 也只能放下一个星期。。居然感觉比之前更痛了 想着赶紧让孩子去上课吧 赶紧去健身房。。
之后孩子上学之后 就调整为一星期三次。。但桑拿还是一次 不然。。会便秘的。。。 估计是出汗太多。。把水分给用尽了 现在可以一口气跑20分钟了 慢慢加吧 保护好脚和膝盖是最重要的 不要肩膀还没好 脚又出了问题 那就真惨了。。
现在肩膀只要不要太用力 疼痛能减少一点 能坚持一天 但意外的收获是。。不知道哪天开始 耳鸣没有了 都没注意 今天突然发现。。。很久没有想起这个事情了 还有就是 本来脸上总是有一些红血丝 用光照着 仔细看看还能看到一些黄斑 今天在健身房梳头发的时候 镜子光很强 仔细凑近才能看到黄斑跟皮肤颜色的差别 但红血丝还是有。。之前clarins送了一些补水面膜 用起来不错 红血丝能给淡化 但用过几天之后感觉脸色泛黄。。之后看了成分居然是玻尿酸。。还好只是赠品 不想再买了。。最后希望有一天 也不要再记得我这要命的肩膀吧。。。
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2018-2-23 12:58:55
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楼主
加油 运动也会上瘾的
