动起来了

葵花开

ordirobo 发表于 2018-1-25 13:24
之前上学的时候 我也跟着学校跳过两年的操 每周两次 的确你说的那样 开始的时候 整个人乱七八糟的 像一个 ...

其实我一直搞不明白为什么叫跳操
我觉得不是一回儿事儿吧
ZUMBA其实是舞蹈的一种
真正的舞蹈都都体力要求很高的
所以就是一种很好的有氧锻炼了
我就经常把跳舞做有氧来做
先做无氧或者肌肉锻炼
然后来一节跳舞，累半死
教练们爱说跳舞不是运动
可是我真心觉得累半死
但是只是有氧而已，锻炼耐力
并不锻炼全身的肌肉

我觉得也得一两个月
我们上新曲子的时候
学会了也得一个月差不多的
这还是得熟悉的老师
要是不熟悉的老师有时候几个月都不行

我认为跳操是运动，就是BODY ATTACK BOX grit 那种

葵花开

ordirobo 发表于 2018-1-25 13:28
果汁一个星期肯定会买 一家一星期喝一瓶无所谓了 早上吃完早饭 如果没饱 就来半杯 就灌满了。。。
还有闹 ...

果汁如果是喜欢喝当然是没问题
PLAISIR是非常重要的，无论在任何事情当中
但是健康饮食来说，完全没有任何益处，只有卡路里
我那么说其实还是给我男人买
因为他像你一样爱喝

ordirobo

葵花开 发表于 2018-1-25 14:32
其实我一直搞不明白为什么叫跳操
我觉得不是一回儿事儿吧
ZUMBA其实是舞蹈的一种

我说的是学校那个 叫做什么。。body什么的 我也翻译不出来 所以就是跳操了

ordirobo

葵花开 发表于 2018-1-25 14:34
果汁如果是喜欢喝当然是没问题
PLAISIR是非常重要的，无论在任何事情当中
但是健康饮食来说，完全没有任 ...

一个星期一家人三口人喝一瓶 根本算不上爱喝 我认为

葵花开

ordirobo 发表于 2018-1-25 13:35
我说的是学校那个 叫做什么。。body什么的 我也翻译不出来 所以就是跳操了 ...

哦，这样
总之如果你锻炼量上去你就知道了
会睡得非常的好的
我现在10点11点上床
倒头就睡毫无压力
就是因为白天累的
才明白为啥体力劳动者们没有失眠的问题

葵花开

ordirobo 发表于 2018-1-25 13:36
一个星期一家人三口人喝一瓶 根本算不上爱喝 我认为

那就不要喝
因为糖分含量很高
等同碳酸饮料
比如可乐

ordirobo

葵花开 发表于 2018-1-25 14:38
哦，这样
总之如果你锻炼量上去你就知道了
会睡得非常的好的

希望吧 但现在跟以前还是不一样了 不说身体素质 还是。。因为有了孩子 毫无保留的每天都会惦记这条小尾巴 还是要从改变自己的内心开始。。。这很难啊

ordirobo

葵花开 发表于 2018-1-25 14:40
那就不要喝
因为糖分含量很高
等同碳酸饮料

我从小都不爱吃零食 甜的咸的都很少吃  在法国的时候偶尔还买个巧克力 但现在这里的巧克力不好吃 也不知道哪里去找好吃的 没有果汁了 那每天就毫无任何纯甜味的东西了 人生五味 怎么可以少了这一味 而且糖分也是人类必须的能量啊

葵花开

ordirobo 发表于 2018-1-25 13:47
我从小都不爱吃零食 甜的咸的都很少吃  在法国的时候偶尔还买个巧克力 但现在这里的巧克力不好吃 也不知 ...

那就还是喜欢

糖分日常摄取完全够了

ordirobo

葵花开 发表于 2018-1-25 14:52
那就还是喜欢

糖分日常摄取完全够了

哈哈哈 就依你说的那样吧

ordirobo

去了两个星期，咳嗽有点好。。但还是顶不住去看了医生，现在继续也在吃药，估计还得几个星期。之后孩子放假了一个星期，就没去。。肩膀又感觉卡卡的，今天早上送了孩子再接着去，发现人好多，跑了四十分钟想去桑拿。。居然房间没暖。。作罢。。回家。。。希望星期三可以弄好

瞬间凝眸

一个月才10€ 好便宜啊！法国找不到这么便宜的健身房了……

鸟鸣山更幽

欧弟，我也看医生了，医生只给了我咳嗽糖浆。。。我在吃柠檬生姜煮水。还是你好，在家烦恼少，想做什么就能去做。

鸟鸣山更幽

我们这里健身房一个月80欧。

瞬间凝眸

ordirobo 发表于 2018-1-25 12:53
刚刚回家 今天蒸了桑拿。。两个回合下来有点沉了 但 睡不着 继续需要一点时间。。慢慢来慢慢来。。。前一段 ...

羡慕啊！10€还有桑拿！