快手菜主意

peppaturtle

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-14 09:52
奶酪夹全麦面包和蔬菜汤。简单又营养

这蔬菜汤买超市现成的？

我没有时间也是热一下就成了。吃着你说的三文治。

问题是想到孩子，吖！尽量避免吧！

peppaturtle

owl 发表于 2017-7-14 09:52
Picard有好多袋装冷冻蔬菜：豆角、西蓝花、豌豆、胡萝卜、等等，有混装和独装，肉可以周末去超市买来，切好 ...

好的，谢谢你的经验分享。

抽空去试探存货。

peppaturtle

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-14 10:11
mozzarella奶酪和番茄切片放盘，浇橄榄油

营养好像不是很好。

peppaturtle

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-14 10:25
煎牛排，烤薯条，拌萨拉菜。

最多一个星期一次薯条。
是烤的。

鸟鸣山更幽

要营养好，尽量买有机食品，尤其是新鲜蔬菜。

鸟鸣山更幽

现在bio产品随处可见，选择也更多。

鸟鸣山更幽

我附近的Leclerc 超市，有十条货架，全部是bio产品。

鸟鸣山更幽

我附近的Leclerc 超市，有十条货架，全部是bio产品。

鸟鸣山更幽

bio bon...bio 蔬菜店都在附近。一般收入的15%用于吃的。如果在这个预算里，是不过分的。

鸟鸣山更幽

15%是法国研究数据，不是特别针对鸟爷家的。

ordirobo

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-14 11:38
15%是法国研究数据，不是特别针对鸟爷家的。

应该不止，光家里买个菜做饭，差不多就是百分之20,吃饭店什么的就没底了

鸟鸣山更幽

如果超过15%的家庭收入，就少吃有机食物，或者吃有机食物，但摄入量少。家庭收入和食物花费在5%-10%，属于收入稍微宽裕一点点，可以考虑多买bio。

鸟鸣山更幽

等到了一定的年龄，就会对自己摄入的食物的质量，成分含量，相当注意。都会形成不同年轻时的饮食模式。

ordirobo

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-14 13:04
如果超过15%的家庭收入，就少吃有机食物，或者吃有机食物，但摄入量少。家庭收入和食物花费在5%-10%，属于 ...

鸟叔，你可是认真?我们家几乎不买有机，买也是因为买错或者正常食品没有。。。一个月吃喝正常一点800，每星期家乐福150上下,周间补一次在4/50, 过年过节那些贵一点的就差不多上千了，当然我说是在巴黎。

鸟鸣山更幽

身体是自己的。