颈部腰部劳累

mingmingy

天边的猴子 发表于 2016-12-19 04:38
不知道你在哪里，你可以去专业的运动受伤康复师那里做按摩，她也会教你怎么拉伸肌肉，一般按摩个几次就好了 ...

请问运动康复师的法语是什么？谢谢！

小to

我的腰也好疼，等过年也要去看ost。

tsuruko

同意12楼的，换影床垫和做瑜伽。
我自己的经验是，我也算做了月子的，但是生完以后腰就不好。只要一背重点的双肩包或者抱孩子去了幼儿园，接下来的两天腰就跟断了一样。我发现如果我做了瑜伽，基本上就不会痛了，特别是骆驼和那个前弯脸贴小腿的姿势，很有帮助。还有捡东西的时候要全蹲下来，不要弯腰捡。
我感觉就是因为孕期和产后运动少，支撑腰背的肌肉萎缩无力，所以支撑力变差。
ost你可以去看看，看我自己看过两次，感觉没啥用，kine的话也是治标不治本的感觉。看完他自己都说建议我去看中医energie的啥。。。。

peppaturtle

看完整骨医生回来， 没有什么效果。

整骨医生很温柔， 好像是气疗法。但是我什么感觉都没有。

为什么？

马吉Z

peppaturtle 发表于 2016-12-30 19:39
看完整骨医生回来， 没有什么效果。

整骨医生很温柔， 好像是气疗法。但是我什么感觉都没有。

颈部的话自己做颈部操。。我两胎颈部都不舒服，做了几次操就好了。。就是上看下看左看右看，左转右转。。很有效。。

发自新欧洲iOS版

sallychu20

我觉得最有用的是练瑜伽，不过自己不会做的话，要找到合适的老师指导，不然会适得其反。起步之后自己能坚持做，会有很大帮助的。另外也要注意用力的姿势。有的劳损是日积月累的结果，医生可能可以指点一下问题，但是要纠正，不会有神药。