颈部腰部劳累

tsuruko

同意12楼的，换影床垫和做瑜伽。
我自己的经验是，我也算做了月子的，但是生完以后腰就不好。只要一背重点的双肩包或者抱孩子去了幼儿园，接下来的两天腰就跟断了一样。我发现如果我做了瑜伽，基本上就不会痛了，特别是骆驼和那个前弯脸贴小腿的姿势，很有帮助。还有捡东西的时候要全蹲下来，不要弯腰捡。
我感觉就是因为孕期和产后运动少，支撑腰背的肌肉萎缩无力，所以支撑力变差。
ost你可以去看看，看我自己看过两次，感觉没啥用，kine的话也是治标不治本的感觉。看完他自己都说建议我去看中医energie的啥。。。。

马吉Z

peppaturtle 发表于 2016-12-30 19:39
看完整骨医生回来， 没有什么效果。

整骨医生很温柔， 好像是气疗法。但是我什么感觉都没有。

颈部的话自己做颈部操。。我两胎颈部都不舒服，做了几次操就好了。。就是上看下看左看右看，左转右转。。很有效。。

发自新欧洲iOS版

Angelabell

我也是这样，试着做做瑜伽，好了很多，床垫不要太软和，不要低头长时间看手机，这种骨骼肌肉的慢性劳损不是一天就得上的，所以还是得慢慢养，我觉得那种躺在地上拉伸的瑜伽有效果，网上有教程，不妨试试，平时注意下身体姿态，尽量挺胸抬头。

wizz

看看kine
不过这个多半要等娃大了慢慢养回来

发自新欧洲iOS版

peppaturtle

wizz 发表于 2016-12-18 12:42
看看kine
不过这个多半要等娃大了慢慢养回来

请问怎样才能养回来？
去看了医生， 说是劳累过度，没有药给。
但是全身不舒服， 很累的感觉，
痛苦中

ifh

去找osteopathe，做两次就会好很多，就是社保不管报销

peppaturtle

ifh 发表于 2016-12-18 12:58
去找osteopathe，做两次就会好很多，就是社保不管报销

效果好吗?
做一次一般要多长时间？多少钱？
有全保可以报销吗？

ifh

我做过两次，觉得管用。一次大概半小时吧。我的mutuel 不是很高那种。一年可以报销两次，每次报一半。这个是自由定价，我找的是一次50。跟国内正骨推拿意思差不多

peppaturtle

ifh 发表于 2016-12-18 13:04
我做过两次，觉得管用。一次大概半小时吧。我的mutuel 不是很高那种。一年可以报销两次，每次报一半。这个 ...

谢谢回复。
管用就好了。

Queen__B

我们的mutuelle是可以全报，一次一个小时

天边的猴子

不知道你在哪里，你可以去专业的运动受伤康复师那里做按摩，她也会教你怎么拉伸肌肉，一般按摩个几次就好了。

peppaturtle

Queen__B 发表于 2016-12-18 14:12
我们的mutuelle是可以全报，一次一个小时

谢谢MM分享经验。我先定个约会。

peppaturtle

天边的猴子 发表于 2016-12-19 04:38
不知道你在哪里，你可以去专业的运动受伤康复师那里做按摩，她也会教你怎么拉伸肌肉，一般按摩个几次就好了 ...

我不在巴黎，先看看推拿治疗，不行再看mm说的肌肉康复治疗。谢谢你的意见。

treexyz

我也是，特别是腰。宝宝一岁半了，还是没养回来，自己的运动习惯也不好
就去做了kine 挺有用的，感觉做晚了，应该早点去^^

Litchiette

我也是我也是，没生孩子也没坐月子

Litchiette

但我好几个月没枕枕头感觉好很多，夜里也不能夹它了嘤嘤