减肥肚子

angelelee · 2016-8-15 10:33:29

一日三餐以九阳豆浆机打的五谷糊为主食（随机搭配各种五谷），早餐加个水煮蛋，中午加一块鱼和少量蔬菜，晚饭加冬菇5朵，红枣3颗下午一个水果每天至少一个小时5公里的快步走。
关键：1）口味一定要清淡，可减少食欲，大胃的我这么吃也不饿。2）能站不要坐 3）能步行就别乘车

angelelee · 2016-8-15 10:36:34

五谷里的鹰嘴豆和藜麦麦有其不能缺少。中医有说：人的饮食应以五谷为主，五果为附。。。。。。

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