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楼主: ggkkffll

减肥肚子

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新浪微博达人勋

一日三餐以九阳豆浆机打的五谷糊为主食(随机搭配各种五谷),早餐加个水煮蛋,中午加一块鱼和少量蔬菜,晚饭加冬菇5朵,红枣3颗     下午一个水果    每天至少一个小时5公里的快步走。
  关键:1)口味一定要清淡,可减少食欲,大胃的我这么吃也不饿。2)能站不要坐 3)能步行就别乘车
2016-8-15 10:33:29

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新浪微博达人勋

五谷里的鹰嘴豆和藜麦麦有其不能缺少。中医有说:人的饮食应以五谷为主,五果为附。。。。。。
2016-8-15 10:36:34

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