体脂称

rebecca-huang

wpcynthia 发表于 2015-9-18 07:15
如果是产后减肥也很快啦，我同事都大半年了，也没减下去。呵呵，我是朝着马甲线努力，你也努力！ ...

一起努力哈！我还发现一个高阶的减肥视频，YouTube上搜：jump it up 2014,有两个部分的。如果习惯节奏快点的跳舞节奏，这个很好。1个多小时坚持下来的话，塑形效果极好。
我是跟老公跳之前那个，自己跳这个

wpcynthia

little_slender 发表于 2015-9-18 08:28
额。。。我没肌肉啊。。。但我挺瘦，165，46kg,所以不练也有马甲线啊，我觉得马甲线这是身型的关系，身体 ...

额，马甲线不是腹肌练出来才有吗？我以前也很瘦，但是我以前也没有马甲线，是最近胖了一些，然后准备减肥，练了一段时间出了很浅的线，我以前都木有。也有可能有人天生就有的，这个就很幸运啦

wpcynthia

rebecca-huang 发表于 2015-9-17 12:47
跳操呗，我经常做的是YouTube里搜索：一天一次5天瘦10斤。节奏不快，动作到位的话，可以出好多汗。我经常 ...

恩，你这个也太快了吧，我还有大概4个脂点需要降下去，我就跟着那个健身房跳zumba，主要还是有氧比较多，回去搜搜你说的那个。希望把脂点降下去，嘿嘿

panpan2009

这是什么东东？和普通的体重秤有什么区别？

vivianne919

我家有一个，牌子是tanita, 不过然并卵，买回来新鲜了一阵就不爱玩了……

-发自新欧洲Android客户端

wpcynthia

panpan2009 发表于 2015-9-15 16:41
这是什么东东？和普通的体重秤有什么区别？

普通的只能测个体重，这个这个测出脂肪率，骨重，还有肌肉比例，这样有助于健身和食物选择。

rebecca-huang

我家有一个，每天早上测，感觉是体重降一点，体脂率也跟着降一点。Tristar的，19.9€。有四种数据，体重，体脂率，骨重率，肌肉率，好像是啊！基本也不看的。就每天早上控制体重用的。电子称比传统称更有效的控制体重，每天都可以知道自己少了100-200克，传统的得少几公斤才有变化

wpcynthia

rebecca-huang 发表于 2015-9-16 09:40
我家有一个，每天早上测，感觉是体重降一点，体脂率也跟着降一点。Tristar的，19.9€。有四种数据，体重， ...

谢谢MM我这个周末去看看，我现在主要是在健身，希望可以练好肌肉，但是也不是大肌肉，需要调节饮食，减脂肪，有个称可以监测一下饮食改良是否有作用。

rebecca-huang

wpcynthia 发表于 2015-9-16 12:58
谢谢MM我这个周末去看看，我现在主要是在健身，希望可以练好肌肉，但是也不是大肌肉，需要调节饮食，减脂 ...

多吃蛋白质，少吃主食，不吃甜食。交替有氧运动和无氧运动。会把脂肪和体重减下来的

wpcynthia

rebecca-huang 发表于 2015-9-16 21:04
多吃蛋白质，少吃主食，不吃甜食。交替有氧运动和无氧运动。会把脂肪和体重减下来的 ...

这就是我现在做的，体重不是问题，主要我觉得是脂肪比例比较高，我是个瘦胖子，嘿嘿

rebecca-huang

wpcynthia 发表于 2015-9-17 07:12
这就是我现在做的，体重不是问题，主要我觉得是脂肪比例比较高，我是个瘦胖子，嘿嘿 ...

跳操呗，我经常做的是YouTube里搜索：一天一次5天瘦10斤。节奏不快，动作到位的话，可以出好多汗。我经常拉着我老公一起跳。3个月10公斤了。

little_slender

我家有一个，快买了10年了，可以测脂肪率和水分率。

脂肪率17左右，水分57，58这样。不知道准不准。一直持怀疑态度。

wpcynthia

little_slender 发表于 2015-9-17 14:07
我家有一个，快买了10年了，可以测脂肪率和水分率。

脂肪率17左右，水分57，58这样。不知道准不准。一直持 ...

哇塞你的脂肪率好低呀，那你腹肌肯定分块明显了吧？我现在只有很浅的马甲线，要把脂肪率降到你这个水平，肯定腹肌分块就超级明显了。

rebecca-huang

wpcynthia 发表于 2015-9-17 14:39
恩，你这个也太快了吧，我还有大概4个脂点需要降下去，我就跟着那个健身房跳zumba，主要还是有氧比较多， ...

你说我们3个月10Kg减的快啊？我觉得还好啊，我们是基数大，我生完孩子胖的很。你是有马甲线的人，咱们不是一个级别

wpcynthia

rebecca-huang 发表于 2015-9-17 20:30
你说我们3个月10Kg减的快啊？我觉得还好啊，我们是基数大，我生完孩子胖的很。你是有马甲线的人，咱们不 ...

如果是产后减肥也很快啦，我同事都大半年了，也没减下去。呵呵，我是朝着马甲线努力，你也努力！

little_slender

wpcynthia 发表于 2015-9-17 14:41
哇塞你的脂肪率好低呀，那你腹肌肯定分块明显了吧？我现在只有很浅的马甲线，要把脂肪率降到你这个水平， ...

额。。。我没肌肉啊。。。但我挺瘦，165，46kg,所以不练也有马甲线啊，我觉得马甲线这是身型的关系，身体扁的人天生就有啊，身体厚的需要练。