产后盆底肌恢复训练详解！大量调研和亲身测试分享！

龙小小

kelly28 发表于 2015-6-18 20:49
我用的是sondre插在机器上有电流的，10节课做完了，也没什么进步。

我在第三层更新了内容，电流刺激型我也试过了，也不喜欢，这个适用于完全对自己的盆底肌没有控制力的妈妈，让电流告诉你哪块肌肉要收缩，而且是一起收缩，不是精准了解和控制各部分肌肉，感觉用处不大。

龙小小

xiaobeismile 发表于 2015-6-19 11:50
我生完孩子没感觉到有什么问题。后来过了2年多发现经常憋不住尿。真不知道上一辈生了4个孩子的都是怎么过来 ...

我在第3层楼更新了内容。
我也觉得biofeedback型的机器要比电流刺激型有用些，因为可以看到自己用力的大小和速度数据，有利于加强控制。虽然还是不分哪部分肌肉，只是一起用力，不利于精准控制，但是坚持多练应该还是有效果的。

龙小小

xiaobeismile 发表于 2015-6-19 11:53
你好。能问一下你是怎么感觉到自己需要做reeducation的？
我在每次排尿后还有感觉好像尿就在尿道里面似的。 ...

我主要是怀二宝时发现有问题的，生完就赶快去做了，现在恢复的还不错。

隔了2年时间，估计盆底肌的恢复要花更长的时间了，mm加油，平时等车排队坐地铁时都有意识的多练练三部分肌肉。

龙小小

xiaobeismile 发表于 2015-6-19 11:55
kine一般就是直接放个sonde进去，好像没有办法区分到底是强化哪块肌肉。感觉都是一样的步骤 ...

kine练习前，没有先手动检测各部分肌肉状态吗？

龙小小

uuiqq 发表于 2015-6-20 14:12
家宝也要6个月了 生完的时候医院就给开了单子 一直拖到现在还没有做 弱弱的问下姐妹们 去哪里做啊 是自己打 ...

建议第一次先找sf，注意，是接受过CMP方法培训的sf，（手工恢复也有3种不同方法！）先评测了解一下盆底肌各部分肌肉状态和力量。

龙小小

Pololoveclair 发表于 2015-6-22 08:44
大家都知道产后恢复课程分为manuele手动和sonde设备两种。

使用设备的课程，设备又细分biofeedback和ele ...

mm加油！
我在3层添加了详细内容啦！

kelly28

龙小小 发表于 2015-6-22 09:11
我在第三层更新了内容，电流刺激型我也试过了，也不喜欢，这个适用于完全对自己的盆底肌没有控制力的妈妈 ...

请问美妈，我去的kine只有这种电流训练，你怎么可以试那么多不同的方式，你是试过以后才找到适合的方式吗？你是去kine还是sage femme那里训练的。写的非常有用希望版主加精。

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kelly28

Pololoveclair 发表于 2015-6-22 08:32
大家要坚持啊，我是生完阴道壁彭出，子宫下垂。。。自己提纲运动有改善了 ...

辣妈，这2种问题法文怎么说啊？

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龙小小

kelly28 发表于 2015-6-22 12:53
辣妈，这2种问题法文怎么说啊？

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fuites urinaires

descendre d'organe(rectum, vagin, utérus, vessie)

龙小小

kelly28 发表于 2015-6-22 10:05
请问美妈，我去的kine只有这种电流训练，你怎么可以试那么多不同的方式，你是试过以后才找到适合的方式吗 ...

我找了个自由助产士，跟她要求要试试不同方法，她就每次都安排不同方法让我测试了。我是都试过后才找到适合自己的方法，建议用手动CMP（Connaissance et Maîtrise du périnée）方法，适当配合Biofeedback型机器。

龙小小

不是每天来，争取及时回复大家

jingtao0337

龙小小 发表于 2015-6-22 09:08
就是生产完后，会阴阴道附近的肌肉需要恢复训练啊。

找不到你说的训练教材

jingtao0337

龙小小 发表于 2015-6-22 09:08
就是生产完后，会阴阴道附近的肌肉需要恢复训练啊。

找不到你说的训练教材

kelly28

龙小小 发表于 2015-6-23 07:23
我找了个自由助产士，跟她要求要试试不同方法，她就每次都安排不同方法让我测试了。我是都试过后才找到适 ...

谢谢宝妈详细的解答，辛苦了。

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